先说结论：
| 指标 | i5 6300U | i3 7100U | 小结 |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R20、Geekbench 6、XinBench） | 均明显高于 | 较低 | 单核性能决定网页、Office、轻度游戏的即时响应。 |
| 多核跑分（Cinebench R20、Geekbench 6、CPU‑Z） | 大部分都高于 | 有时略低 | 多核帮助你同时运行多个程序或后台任务。 |
| Turbo / 主频 | 支持最高3.00 GHz | 无 Turbo，最大2.40 GHz | 当需要瞬间提升速度时，i5 能更快切换到高频。 |
| GPU | Intel Iris Graphics 520 | Intel HD Graphics 620 | 两者都能看高清视频、玩低画质游戏；差别不大。 |
一句话概括：如果你想让电脑在“多任务+偶尔重负载”下依旧顺畅，选 i5 6300U；如果只是浏览网页、写文档、看电影，i3 7100U 已经足够。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 天天上网、收发邮件、办公软件 | 两者都能应付，但若你常开几十个标签页，i5 会更省心。 |
| 看高清影片 / 播放音乐 | 两者都能无卡顿；差别几乎察觉不到。 |
| 轻度游戏（如《堡垒之夜》低设置） | 两者都能跑，但开启更多背景程序时，i5 的多核优势更明显。 |
| 偶尔做视频剪辑 / 图片处理 | i5 的单核 + 多核组合能让渲染更快；i3 在这类任务上会慢一些。 |
| 长时间待机 / 电池续航 | 两者功耗相同（15W），差别不大；但因为 i5 性能更好，实际使用时往往可以在更低频率下完成同样工作，从而节省电量。 |
你经常一次打开多少个程序？
你会不会偶尔做点视频/音频编辑？
你对“卡顿”很敏感吗？
最终建议：
想要更稳、更快的体验，就选 Intel Core i5 6300U；
想要简单、足够用的日常机器，则 Intel Core i3 7100U 完全可以满足。
