简短结论
- i5‑4690T 更适合需要快速响应、轻度游戏或多任务的用户。
- Athlon X4 750 则足够应付日常上网、办公等轻量级使用，尤其是在极低功耗的小型机箱里。
为什么会有这样的区别？
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单核跑分（98 vs 136）
- 单核得分越高，电脑在“只用一个核心”时的反应就越快。
- i5‑4690T 的单核分数明显领先，意味着打开网页、启动软件、玩不太占资源的游戏时，它会比 Athlon X4 750 更顺畅、更省时。
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多核跑分（392 vs 433）
- 多核得分衡量的是“所有核心一起工作”的能力。
- 两者相差不大，但 i5‑4690T 稍微高一点，说明它在同时运行多个程序或后台进程时会更稳健。
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其它实用差异
- 功耗：i5‑4690T 的 TDP 只有 45W，而 Athlon X4 750 为 65W。低功耗意味着散热更少、噪音更低，适合小机箱或静音环境。
- PCIe 版本：i5‑4690T 支持 PCIe 3.0，带宽更大，可让显卡和 NVMe SSD 表现更好；Athlon X4 750 仅 PCIe 2.0。
- 内存频率：i5‑4690T 支持 DDR3‑1600，而 Athlon X4 750 能跑到 DDR3‑1866，但实际差距对日常使用影响有限。
- 超频：Athlon X4 750 可以手动调速，如果你喜欢自己玩点硬件调教；i5‑4690T 则没有这个功能。
用谁来做什么？
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 家庭娱乐（看视频、轻度游戏） | i5‑4690T | 单核快，多核稍优，能流畅播放高清视频和玩中等画质游戏。 |
| 办公与上网 | 两者都行 | 如果你只偶尔打开浏览器、Word 或邮件，Athlon X4 750 已足够；但若经常同时开启多个标签页或后台程序，i5‑4690T 会更舒适。 |
| 小型机箱 / 静音系统 | i5‑4690T | 更低功耗、更安静，更易于搭配无风扇或低噪音散热方案。 |
| DIY 超频爱好者 | Athlon X4 750 | 支持手动加速，可以尝试提升性能；但要注意散热和电压限制。 |
总结一句话
如果你想让电脑在日常使用和轻度游戏中都跑得更快、更省电，选择 Intel Core i5‑4690T；如果你只需要一台基本的上网本或极低功耗的小型主机，AMD Athlon X4 750 就能满足需求。两款芯片各有侧重点，按自己的使用习惯挑选即可。
