一、简短对比
| 指标 | i7‑1360P | 苹果 M1 10核 |
|---|---|---|
| 单核跑分（Cinebench R23） | 最高（1829） | 较低（1534） |
| 多核跑分（Cinebench R23 / Geekbench 5） | 较低（≈10 000 pts） | 最高（≈12 300 pts） |
| GPU | Intel Iris Xe（96 个执行单元） | Apple M1 Pro GPU（16 个核心，3.35 GHz） |
| 内存 | DDR4/DDR5，最多 64 GB，双通道 | LPDDR5，最多 32 GB，四通道 |
| 功耗 | 28 W TDP | 35 W TDP |
| 主频 | 2.20 GHz + Turbo 1.50 GHz | 3.20 GHz（无Turbo） |
二、从日常使用角度说
经常玩大型游戏或需要最快的单线程响应
→ i7‑1360P 更适合。它的单核性能更强，能让那些只用一个核心就能跑的游戏或老旧软件跑得更快。
做视频剪辑、3D 渲染、编译代码等需要大量并行处理
→ 苹果 M1 10核 更胜一筹。它在多核跑分上领先，意味着在同样的任务里会更快完成，而且它的GPU也更强大，能轻松应对渲染和图形工作。
想要长续航、轻薄笔记本
→ M1 是首选。它的制程更细、更省电，配合苹果自研芯片的系统优化，电池往往能撑到一天以上。
需要最大化内存容量或使用Windows专属软件
→ i7 更合适。它支持高达64 GB内存，并且可以运行任何Windows程序，包括一些只能在x86架构下运行的软件。
关注集成显卡性能
→ M1 的GPU明显更强，尤其是在图形密集型应用（如视频后期、轻度游戏）中表现更好。
根据你平时最常做的事情来挑选：如果你是“多任务+创作”型用户，就选M1；如果你是“单线程+Windows专属”型用户，就选i7。
