简短结论
- i5‑8400T：低功耗、低热量，适合迷你主机、一体机或需要安静、节能的桌面环境。
- i5‑8400H：主频更高、支持超线程，整体性能更强，适合笔记本电脑或想要在移动设备上玩游戏、做多任务的人。
为什么会有这么大差距？
| 指标 | i5‑8400T | i5‑8400H |
|---|
| 主频 | 1.70 GHz → 2.80 GHz（全核） | 2.50 GHz → 3.70 GHz（全核） |
| 核心/线程 | 6 / 6 | 4 / 8 |
| 单核睿频 | 3.30 GHz | 4.20 GHz |
| 超线程 | ❌ | ✅ |
| TDP | 35 W | 45 W |
- 主频 + 超线程：i5‑8400H 的基准和睿频都比 i5‑8400T 高，而且它可以把每个物理核心拆成两个逻辑核心，让多任务跑得更快。
- 功耗：i5‑8400T 用了更少的电力，发热也小，适合不想让机箱里冒烟的场景。
- 可超频：i5‑8400T 可以手动调到更高一点的频率，但这通常只在台式机里才有意义；笔记本里的 i5‑8400H 已经被锁定，不能再调。
跑分对比（直观感受）
- Geekbench 单核：i5‑8400H ~1127 vs i5‑8400T ~831 → 在单线程任务（比如打开网页、编辑文档）里，i5‑8400H 快约30%。
- Geekbench 多核：i5‑8400H ~4352 vs i5‑8400T ~3575 → 多任务或渲染时，i5‑8400H 更占优势。
- XinBench 单核：178 vs 139 → 同样显示单核更快。
- XinBench 多核：819 vs 696 → 多核差距不大，但还是略胜一筹。
简单说，就是如果你只是偶尔用电脑浏览网页、写邮件，两个都够用；但如果你想玩轻度游戏、做视频剪辑或者一次打开很多程序，i5‑8400H 会让体验更顺畅。
哪种人该选哪款？
| 人群 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 想要一台“省电、安静”的迷你主机或一体机 | i5‑8400T | 功耗低、散热好，几乎不需要风扇噪音。 |
| 经常需要携带电脑外出（学生、商务人士） | i5‑8400H | 性能更好，能跑得起轻度游戏和多窗口工作。 |
| 对性能要求不高，只是做日常办公或观看视频 | 两者都行，但如果预算有限，可以考虑 i5‑8400T，因为它同样足够用且更省电。 |
小结
- i5‑8400H 是“性能版”，适合需要更快响应、更强多任务处理的用户。
- i5‑8400T 是“省电版”，适合追求低功耗、低噪音的小型系统。
根据自己的使用场景挑一个就行——别被那些专业术语吓倒，直接想想你平时会怎么用电脑即可。
