简要结论
| 用途 | 推荐选择 |
|---|---|
| 日常办公、网页浏览、轻度娱乐 | 两者都能胜任，i3 8100 更适合固定桌面使用；i5 8400H 则更适合随身携带的笔记本。 |
| 多任务或稍微繁重的创意软件（视频剪辑、照片后期、编译代码等） | i5 8400H 更好——它有超线程（8个逻辑核心）、更高的单核/多核跑分以及更快的 Turbo 主频。 |
| 游戏（中等到高画质） | 两者都能跑大多数老旧或中等要求的游戏；如果想在更高画质下保持流畅，i5 8400H 的 Turbo 能力会让你受益。 |
在你打开多个程序、浏览器标签页或同时运行后台任务时，更多的线程可以让系统“更懂得分配”工作，从而保持界面流畅。
对于单一任务（比如写文档），两者差距不大。
当你需要瞬间完成一次计算（例如打开一个大型文件、启动某个程序）时，Turbo 能让 CPU 暂时跑得更快，体验更顺滑。
对于持续跑同一任务，两者差距也会被其他因素（如缓存、线程）弥补。
大一点的缓存意味着 CPU 可以在内部快速访问更多数据，尤其在多任务或复杂计算时更有效率。
如果你在办公室或家里固定使用电脑，65 W 的功耗对电费影响不大；若你需要经常外出办公或旅行，则低功耗的笔记本更省电、更耐用。
| 指标 | i3 8100 | i5 8400H |
|---|---|---|
| Cinebench R20 单核 | 364 pts | 393 pts |
| Cinebench R20 多核 | 1,444 pts | 1,793 pts |
| Geekbench 5 单核 | 939 pts | 1,127 pts |
| Geekbench 5 多核 | 3,006 pts | 4,352 pts |
| Geekbench 6 单核 | 1,265 pts | 1,493 pts |
| Geekbench 6 多核 | 3,627 pts | 3,826 pts |
所有关键指标都显示 i5 8400H 在单核和多核性能上都有明显优势——大约 +10%~+25%。这意味着在需要并行处理或高负载时，它能提供更平稳、更快的体验。
| 场景 | 如何体现差异 |
|---|---|
| 打开大量浏览器标签 + 写邮件 + 看视频 | i5 的超线程能让每个标签都保持流畅；i3 有时会出现卡顿。 |
| 编辑 Photoshop 或 Premiere Pro 项目 | 多线程渲染和更高缓存让 i5 在预览和导出时速度更快。 |
| 玩《赛博朋克2077》或《荒野大镖客》 | 两者都能跑，但在开启高画质、开启光线追踪时，i5 的 Turbo 能帮助维持至少30fps左右。 |
| 偶尔玩《堡垒之夜》或《英雄联盟》 | 两者都足够，只是 i5 在开启更多特效时略占优势。 |
两款 CPU 都属于同一代 Coffee Lake 架构，但移动版的 “H” 系列通过超线程和 Turbo 提升了整体性能，使其在日常多任务和轻度专业应用中表现更佳。根据自己的使用环境和需求挑选即可！
