简要结论
| 指标 | i5 6440EQ | i7 5775R | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础2.70 GHz → 睿频3.40 GHz | 基础3.30 GHz → 睿频3.80 GHz | 更高的主频让程序启动更快、页面渲染更顺滑。 |
| 线程数 | 4个物理核，4线程 | 同样4个物理核，但支持超线程，提供8线程 | 多任务时（打开很多标签页、同时运行邮件+浏览器+音频播放器）i7 能把工作分配到更多“虚拟”核心，不卡顿。 |
| 单/多核基准分数 | Geekbench‑6 单核1084，多核3136 | Geekbench‑6 单核1261，多核4399 | 在同一套测试里，i7 的单核约提升18%，多核提升近40%。对你来说，就是打开软件时更快、后台任务不拖慢正面操作。 |
| 集成显卡 | Intel HD Graphics 530 | Intel Iris Pro Graphics 6200 | 虽然两者都不适合玩大型游戏，但 Iris Pro 在观看高清视频、播放高分辨率内容时画面更平滑，也能轻松应付轻度游戏（如《炉石传说》）。 |
| 功耗 | TDP 45W | TDP 65W | 较低功耗意味着笔记本续航更久，散热也更温和；但如果你不在乎电池寿命，i7 的额外功耗带来的是更好的性能。 |
| 内存支持 | DDR4‑2133 SO‑DIMM（更快、更省电） | DDR3‑1600（旧版） | 如果你买的是新款笔记本，DDR4 会让整体系统响应更快；但两者在实际使用中差异不大。 |
| 可否超频 | 否 | 是（可微调） | 超频可以让i7在极端需求下再进一步提升一点性能，但一般用户无需手动调整。 |
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 轻量办公 + 浏览网页 + 视频观看 | 两款都能胜任；若想省电、续航长，可选i5。 |
| 多窗口、多程序同时运行（比如同时编辑文档、听音乐、看邮件） | i7 更稳，因为它有8线程。 |
| 轻度视频剪辑 / 图形处理 / 虚拟机 | i7 明显占优，多线程能大幅缩短渲染时间。 |
| 偶尔玩老旧或低要求游戏 / 看高清电影 | Iris Pro 的图形能力会让体验更好；i5 在这类任务上略逊一筹。 |
| 对散热/续航要求极高（如长途旅行） | 若你不需要太强的计算力，i5 的低功耗会让电池持续更久。 |
根据你平时最常做的事情挑一个：想要速度感和多任务无卡顿，就选i7；想要省电、续航长且基本功能已足够，就选i5。
