先说结论：
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如果你经常打开很多程序、做多任务或需要一点后期处理（比如视频剪辑、图片编辑、编译代码等），
那么 i5 6400 更适合你。它有四个物理核心，虽然单核略慢，但整体多核表现更好，能让系统在后台运行更多任务时依旧流畅。
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如果你主要是浏览网页、收发邮件、办公软件、偶尔玩轻量级游戏，甚至想省一点功耗，
那么 i3 6320 已经足够用了。它的主频更高，单核跑分稍快，且只有两个核心但支持超线程，能在单线程任务上给你一点小优势。
为什么会这样？
| 指标 | i5 6400 | i3 6320 |
|---|
| 核心数 | 4 | 2 |
| 线程数 | 4 | 4（超线程） |
| 基准频率 | 2.7 GHz → 3.00 GHz | 3.90 GHz |
| L3 缓存 | 6 MB | 4 MB |
| TDP | 65 W | 51 W |
单核表现
- Geekbench‑5/6 单核得分：i3 在这两项测试里略高（1022 / 1311 vs 841 / 1134）。
- XinBench 单核：i3 同样领先（160 vs 140）。
换句话说，在只用一条线路的工作（比如打开一个网页、启动一个程序）时，两颗芯片几乎一样快，i3 有点小优势。
多核表现
- Geekbench‑5 多核：i5 得到2706 分，而 i3 为2290。
- Geekbench‑6 多核：i5 达到3086 分，对比 i3 的2730。
- XinBench 多核：i5 获得497 分，i3 为413。
当电脑同时跑几个程序或后台任务时，i5 的四个核心可以真正发挥作用，让系统保持顺畅；而 i3 虽然有超线程，但只能把两个核心“拆成”四条线，效率不如真正的四核心。
日常使用感受
- 浏览 + 办公 + 流媒体：两者都能轻松应对。你会感觉不到明显差别。
- 多标签浏览 / 后台下载 / 同时打开 Office + 浏览器：i5 能保持更低的卡顿，因为它有更多物理核心来分担负载。
- 轻度游戏：大多数游戏更看重单核速度，i3 的高主频可能让某些老旧游戏跑得稍快。但现代游戏已经开始利用多核，i5 的额外核心也会帮忙提升帧率。
- 电源/散热考虑：i5 用电稍多（65 W vs 51 W），但差距不大；如果你在极端节能环境下使用，i3 会更省电。
小结
- 想要更好的多任务体验、更强的后期处理能力？ → 选择 i5 6400。
- 只需基本办公、上网、偶尔玩游戏，并且想省一点功耗？ → 选择 i3 6320。
两颗芯片都属于同一代 Skylake 架构，性能相近，只是侧重点不同。根据你平时最常做的事情挑一个就行了。祝你使用愉快！
