先说结论：
- 如果你是普通电脑用户——玩游戏、办公、看视频、偶尔做一点轻量级剪辑，那 i7 4790 更适合你。
- 如果你需要同时运行很多程序、做虚拟机、数据库或其他服务器级工作，并且想要更大的内存容量和错误检测（ECC）功能，那 E5‑2630 会更合适。
为什么会有这么大差距？（用日常语言来解释）
| 维度 | i7 4790 | E5‑2630 |
|---|
| 单核跑分 | 981 / 145 | 495 / 90 |
| 多核跑分 | 728 | 676 |
| 主频 | 3.6 GHz → 4.0 GHz（单核） | 2.3 GHz → 2.8 GHz（单核） |
| 核心/线程 | 4 核 / 8 线程 | 6 核 / 12 线程 |
| 缓存 | 8 MB | 15 MB |
| 内存通道/容量 | 双通道，最多32 GB | 四通道，最多384 GB |
| ECC 支持 | 否 | 是 |
单核性能（对日常使用最重要）
- i7 4790 的单核得分几乎是 E5‑2630 的两倍。
- 在打开网页、编辑文档、玩游戏时，CPU 的“单线程”速度决定了系统的即时响应。
- 所以你会感觉到 i7 的系统更快、更流畅。
多核性能（对后台任务和多任务更友好）
- 两者的多核得分相差不大（728 vs 676）。
- 虽然 E5 有更多核心，但每个核心的速度慢一些，所以整体多任务表现略逊一筹。
- 对于需要同时跑几十个进程（比如服务器、虚拟机、大规模渲染）的场景，E5 的额外核心还是能提供帮助。
内存与扩展
- i7 使用双通道 DDR3‑1600，最大支持32 GB——足够满足普通桌面需求。
- E5 则是四通道 DDR3，可扩展到384 GB，并且支持 ECC 错误校正，适合需要极高稳定性的服务器环境。
- 如果你只是用电脑上网、打字、看电影，这些额外的内存和 ECC 并不会带来明显好处。
热量与功耗
- 两者都在同一水平（84W vs 95W），对日常使用没有太大区别。
总结一句话
i7 4790 就像一辆高速跑车：单个引擎非常强劲，能让你在日常使用中体验到最快速的响应；而 E5‑2630 则像一台大型卡车：拥有更多座位（核心）和更稳固的底盘（ECC+大内存），更适合搬运大量货物（多任务/服务器工作）。
所以，如果你主要是玩游戏、办公或者一般娱乐，选择 i7 4790；如果你需要在同一台机器上做大量并行计算、托管多个虚拟机或需要极高的数据可靠性，那么 E5‑2630 才是更好的选择。
