先说结论：
- 如果你是普通电脑用户（玩游戏、上网、办公、看视频），i7 4790 更适合——它的单核速度快，日常响应更灵敏，游戏帧率也会更高。
- 如果你需要做大量并行计算或运行自己的小型服务器（比如虚拟机、渲染、数据库等），Xeon E5‑4607 更合适——它有更多核心和线程，能一次性处理更多任务。
为什么会这样？
| 对比点 | i7 4790 | Xeon E5‑4607 |
|---|
| 主频 | 3.60 GHz | 2.20 GHz |
| 核心/线程 | 4 / 8 | 6 / 12 |
| 单核跑分 | 145 | 72 |
| 多核跑分 | 728 | 603 |
| 内存速度 / 通道 | DDR3‑1600 ×2 | DDR3‑800/1066 ×4 |
| 制程 & 架构 | Haswell Refresh（22 nm） | Sandy Bridge‑EP（32 nm） |
单核性能
- 游戏和大多数日常应用都依赖单个核心的速度。i7 的主频几乎是 Xeon 的两倍，单核跑分也翻了一倍左右。换句话说，在同一台机器里，i7 在打开网页、播放高清视频或玩射击游戏时会显得更快、更流畅。
多核性能
- Xeon 拥有两颗多一点核心和线程，虽然每颗核心的速度慢，但当你开启很多后台程序或者做需要并行处理的工作（如视频转码、3D 渲染、虚拟机宿主机等）时，它可以把负载平均到更多核心上，从而提升整体吞吐量。多核跑分虽不如 i7 高，但差距不算太大，足以满足轻量级服务器需求。
内存与 I/O
- i7 支持 DDR3‑1600，两条通道；Xeon 支持 DDR3‑800/1066，却有四条通道。对普通用户来说，i7 的内存带宽更高，能让系统在加载大型文件或游戏时更顺畅；而 Xeon 的四通道设计主要是为了在服务器环境下支持更大的内存容量和更高的并发访问。
散热与功耗
- 两者 TDP 差距不大（84W vs 95W），但由于 Xeon 主频低，实际功耗往往略低。对于桌面用户而言，这点影响不大；若你打算把 Xeon 用作家用服务器，低功耗也是一个加分项。
简单归纳
- 日常娱乐 + 游戏 → i7 4790：更快的单核，让游戏不卡顿，浏览网页也更爽。
- 轻量级服务器 / 并行计算 → Xeon E5‑4607：更多核心能一次跑更多任务，适合做虚拟机宿主或小型数据库。
所以，根据你平时最常做的事情来挑选：想玩游戏就选 i7；想跑自己的小服务器或做多线程渲染就选 Xeon。
