一、简短结论
如果你经常需要同时打开多个程序、做视频剪辑、玩大型游戏或想让电脑在未来几年里依旧保持流畅，
选择 i7 4790。它的多核性能更强，超线程技术让每个核心都能更好地利用资源，整体体验更平稳。
如果你主要是上网冲浪、办公软件、偶尔玩轻量级游戏，或者想要更省电、更快的内存访问（DDR4），
选择 i3 8100。它虽然单核略逊，但足够满足日常需求，而且新一代架构在功耗和内存带宽上有一定优势。
二、从日常使用角度拆解差异
| 场景 | i7 4790 | i3 8100 |
|---|---|---|
| 多任务切换 | 超线程 + 8 个逻辑核心 → 打开浏览器、邮件、Office、音乐播放器等同时运行时几乎无卡顿。 | 只有 4 个物理核心，没有超线程，开启太多窗口会出现明显延迟。 |
| 视频编辑 / 渲染 | 多核得分高达 1819 / 4564，在渲染大文件时能显著缩短等待时间。 | 得分相对较低，渲染同样大小的项目会慢一些。 |
| 游戏 | 虽然两者都没有光线追踪，但 i7 的单核 IPC 更好，某些老旧游戏在帧率上会有小幅提升。 | 对于现代 AAA 游戏来说，两者差距不大，但在极限设置下可能略逊。 |
| 日常办公 / 浏览 | 性能充裕，即使打开大量标签也不会拖慢系统。 | 足以应付普通办公，但若同时运行大型表格或数据库查询，可能稍显吃力。 |
| 内存 & 电源 | 支持 DDR3‑1600，最大可装 32 GB；TDP 84W 较高，需要更好的散热方案。 | 使用 DDR4‑2400，最大可装 64 GB；TDP 65W 更省电，散热要求相对低。 |
| 未来兼容性 | 老旧主板（LGA1150）已不再生产，新设备难以搭配。 | 新主板（LGA1151）仍有一定市场，升级空间更大。 |
三、为什么这些跑分能帮助你判断？
根据自己的使用习惯挑选即可，无需担心其他细节！
