i7 4790 / i5 8400 对比总结

先说结论：

• 如果你经常打开很多程序、做视频剪辑、编译代码或需要同时跑几个大任务，
  i5‑8400 更适合你。 它有六个核心、14 nm 芯片、DDR4 内存，整体多核表现明显优于 i7‑4790。

• 如果你主要玩老旧游戏、运行只靠单核的老软件，或者已经有一块 LGA1150 主板想继续用，
  i7‑4790 在单核上还是稍微快一点，且能让你省去换主板的麻烦。

为什么会这样？

单核表现

• Cinebench R20 单核：384 vs 411
• Geekbench 5 单核：981 vs 1053
• Geekbench 6 单核：1217 vs 1322

i5‑8400 在单核测试里都略胜一筹，原因是它采用了更新的 Coffee Lake 架构，虽然主频低一点，但指令集优化更好，单线程效率更高。

多核表现

• Cinebench R20 多核：1819 vs 2291
• Geekbench 6 多核：4081 vs 4814

这里差距更大。i5‑8400 拥有更多核心，即使每个核心的时钟略低，也能在并行任务中跑得更快、更省电。

日常使用感受

小贴士

• 主板兼容性：i7‑4790 用的是 LGA1150 主板；i5‑8400 用的是 LGA1151。若你已有旧主板，换 CPU 就要换主板；如果你打算升级主板，i5‑8400 可以直接插进去。
• 内存升级：i5‑8400 支持 DDR4，速度更快、更大容量；i7‑4790 限于 DDR3，最大只能装到 32 GB。
• 功耗与散热：i7 的 TDP 高达 84 W，需要更好的散热；i5 的 65 W 则更友好。

总结

i5‑8400 是面向多任务和现代软件的“全能型”CPU；
i7‑4790 则是“老牌单核高手”，适合已拥有旧硬件或只需轻度多任务的用户。

根据你平时的使用习惯来挑选吧——如果你想让电脑在多窗口、多程序下也保持流畅，选 i5‑8400；如果你只是偶尔玩点老游戏或想保留现有系统，i7‑4790 完全可以满足需求。