简要结论
| 场景 | 推荐CPU |
|---|
| 日常办公 / 网页浏览 / 视频播放 | 两者都能轻松应付，差别不大。 |
| 需要更好的集成显卡（如轻度游戏、高清视频解码） | AMD Ryzen 7 3750H – Vega 10 显卡比 Intel HD 630 更强。 |
| 想让CPU跑得更快一点（视频剪辑、3D 渲染等多线程工作） | Intel Core i7‑7820HK – 在绝大多数基准测试里略胜一筹。 |
| 省电 / 长续航 | AMD Ryzen 7 3750H – TDP 35W 比 45W 的 i7 更低。 |
| 想手动调节频率（超频） | Intel Core i7‑7820HK – 支持超频，能进一步提升性能。 |
为什么会有这样的差异？
1️⃣ 基础规格对比
- 主频：i7 的基准频率高（2.90 GHz vs 2.30 GHz），但两者在满载时都能跑到同样的全核频率（3.50 GHz）。
- 制程 & 热设计功耗：Ryzen 用的是更先进的 12 nm 工艺，TDP 只有 35W，而 i7 是旧版的 14 nm，TDP 为 45W。
- 缓存：Ryzen 有双倍的三级缓存（4 MB vs 8 MB），这在需要大量临时数据存放时能帮助 CPU 更快地取指。
2️⃣ 集成显卡
- Ryzen 搭载 AMD Radeon RX Vega 10，拥有10个计算单元和640个着色器，显卡性能明显优于 i7 的 Intel HD Graphics 630（24个着色器）。
- 对于不插独立显卡的笔记本来说，如果你偶尔玩一些轻度游戏或需要更好的视频解码，Vega 会让体验更流畅。
3️⃣ 基准测试结果
- 大部分基准（Cinebench、Geekbench、CPU‑Z）显示 i7 在单核和多核上都有几百分位的优势。
- 差距通常在 5–25% 左右，并不是“天壤之别”。
- 唯一例外是 XinBench 多核，Ryzen 略微领先，但这只是一个小实验性指标，对日常使用影响不大。
4️⃣ 日常使用感受
- 办公/网页/影音：两颗芯片都能毫无压力完成。
- 多任务/后台程序：i7 的稍高 IPC（每周期指令数）让它在同时打开很多应用时略占优势。
- 游戏/图形工作站：如果你依赖集成显卡，Ryzen 的 Vega 能提供更好的帧率；若你主要靠 CPU 做渲染或编译，i7 的微幅优势也足够。
5️⃣ 电池与散热
- 较低的 TDP 意味着 Ryzen 在同等负载下消耗更少电量，延长笔记本续航。
- i7 的高功耗意味着散热需求更大，可能导致风扇噪音增大或温度升高。
6️⃣ 超频与未来可扩展性
- i7‑7820HK 支持超频，可通过 BIOS 或软件把主频调高，从而获得额外性能。
- Ryzen 3750H 固定频率，没有超频空间，但其新架构已足够满足大多数日常需求。
小结
- 如果你更关注 省电、轻度游戏或视频解码，或者想要一台续航更久的笔记本，选择 AMD Ryzen 7 3750H。
- 如果你需要 稍微更快的 CPU 性能（比如视频编辑、代码编译）并且不介意更高功耗，或者想利用超频来挖掘更多潜力，那么就选 Intel Core i7‑7820HK。
两颗芯片都属于同级别，只是在细节上各有侧重。根据自己的日常使用习惯挑一个即可，无需担心性能瓶颈。
