简短结论
下面用最直白的方式拆解一下两颗CPU的“跑分差距”，看看它们在日常使用里到底有什么区别。
| 场景 | R7 3780U | i3‑1125G4 |
|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 5/6、XinBench） | ~940 / ~1020 / ~146 | ~1198 / ~1560 / ~171 |
| 多核跑分（Geekbench 5/6、XinBench） | ~3050 / ~3115 / ~701 | ~3738 / ~4770 / ~848 |
| 主频 | 基础 2.30 GHz → 睿频 4.00 GHz | 基础 2.00 GHz → 睿频 3.70 GHz |
| 制程 | 12 nm | 10 nm |
| GPU | Radeon RX Vega 11（11个计算单元） | Intel Iris Plus G4（48个Shader） |
核心要点
- 单核性能：i3‑1125G4 在单线程任务（比如打开网页、编辑文档、运行某些老旧程序）上比 R7 高出大约20%–30%。
- 多核性能：i3‑1125G4 在多线程任务（如同时打开多个浏览器标签、后台下载、视频渲染等）上高出约25%–35%。
- 制程与功耗：虽然两者都标称15 W，但 i3‑1125G4 用的是更先进的10 nm工艺，意味着在同样功耗下它可以跑得更快，也更省电。
- GPU 对比：i3‑1125G4 的集成显卡在轻度游戏和高清视频播放时通常比 Vega 11 更顺滑；但如果你真的想玩需要大量GPU计算的游戏，二者都不够强劲，只能算是“轻度”级别。
| 使用情境 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 办公 + 浏览 + 视频观看 | 两者都能胜任；若你经常一次打开很多标签页或后台运行多个程序，i3‑1125G4 会更爽快。 |
| 轻度游戏（1080p、低画质） | i3‑1125G4 的 Iris Plus 通常能跑得更好；R7 的 Vega 11 虽然有更多计算单元，但实际帧率往往跟不上。 |
| 多任务/后台处理（文件同步、云备份等） | i3‑1125G4 多核优势明显，能更快完成。 |
| 长时间待机/移动办公 | 两者 TDP 相同，但由于制程更先进，i3‑1125G4 在同样功耗下往往能保持更低温度，更适合超轻薄本。 |
| 预算有限但想要轻薄本 | 如果你已经拿到一台配了 R7 3780U 的笔记本，它的价格可能会更低；但从纯性能角度来看，i3‑1125G4 是更好的选择。 |
所以，从“谁更适合谁”的角度来看，如果你追求更快、更省电、更顺手的日常体验，直接选 i3‑1125G4 就行；只有当你特别关注重量、电池寿命或已拥有配备 R7 的设备时，才考虑留着它。
