简要结论
| 对比维度 | R7 3780U | i7 8706G | |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 5/6） | 大约 940–1020 | 大约 1082–1360 | i7 更快，大约提升 15–25%。对单线程任务（打开软件、网页渲染、轻量游戏）影响明显。 |
| 多核跑分（Geekbench 6） | 3115 | 4354 | i7 多核优势更大，提升约 40%。多任务或需要并行处理的工作（比如渲染、编译）会明显受益。 |
| GPU | AMD Radeon RX Vega 11（11个计算单元） | AMD Radeon RX Vega M GL（20个计算单元） | i7 的集成显卡更强，能跑更多中等画质的游戏，也能做一些轻度图形工作。 |
| 功耗 | TDP 15W | TDP 65W | R7 更省电，适合长时间待机或不插电使用；i7 用电量大，散热需求也更高。 |
| 尺寸/封装 | FP5 插槽（可换主板） | BGA‑2270（焊盘式，不能拆换） | R7 可在不同笔记本上使用，更灵活；i7 固定在某一款机型里。 |
| 内存支持 | 最多32GB DDR4‑2400 | 最多64GB DDR4‑2400 SO‑DIMM | 对普通用户来说差距不大，但如果你打算装满内存做大型项目，i7 有更大的上限。 |
轻薄本 / 长续航
游戏 / 多媒体创作
日常办公 / 浏览 / 程序开发
预算与重量不是重点，只关注“跑得快”
两颗芯片都来自同一年发布，但技术路线不同：R7 属于 AMD 的低功耗 Zen+ 系列，而 i7 属于 Intel 的 Kaby Lake G 系列。根据你平时的使用习惯挑选即可，无需担心其他细节。祝你选到满意的笔记本！
