简要结论
| 用途 | 推荐选择 | 为什么？ |
|---|---|---|
| 小型桌面 / 家庭电脑 | AMD Ryzen 5 3400G | 集成显卡更强，内存速度快，支持ECC，后期可以换主板或升级CPU。 |
| 轻薄笔记本 / 游戏本 | Intel Core i7‑8706G | 单核性能更好，功耗相同但更适合移动设备，集成显卡虽不如Ryzen，但足够日常游戏。 |
| 需要大量多线程工作（视频剪辑、渲染） | 两者都能胜任，但如果你已经有桌面机，Ryzen更易升级；若是笔记本，则只能选i7。 |
单核跑分
结论：在需要单个核心跑得快的场景（比如某些老旧游戏或单线程程序）里，i7 更占优势。
多核跑分
结论：两者差距不大，但在多线程工作负载（比如同时打开很多标签页、后台下载等）时，i7 的 Geekbench 分数略高，而在实际日常多任务中，Ryzen 的多核表现更均衡。
总体来说，两颗芯片的差距不是很大，关键取决于你最常用的那种工作模式。
| 指标 | Ryzen 5 3400G | i7‑8706G |
|---|---|---|
| 集成显卡 | Radeon Vega 11（频率1.40GHz，704个Shader） | Radeon Vega M GL（频率0.93GHz，1280个Shader） |
| 显卡优势 | 更高频率 + 更多Compute Units → 在没有独立显卡的情况下能玩更多游戏、更流畅的视频编辑。 | |
| 内存 | DDR4‑2933（可超频） | DDR4‑2400（SO‑DIMM） |
| ECC | 支持（对稳定性要求高的工作站友好） | 不支持 |
| 平台 | AM4桌面插槽，可换主板/CPU | BGA封装，只能一次性使用 |
| 功耗 | 同样65W，但桌面机可以配风冷/水冷提升散热 | 同样65W，移动设备已优化为低功耗 |
如果你想组建一台小巧的家庭电脑或办公机
Ryzen 的集成显卡足以应付高清视频播放、轻度游戏和图形设计。因为它是桌面版，你以后可以随时换更强大的CPU或加装独立显卡。
如果你需要一台轻薄笔记本或游戏本
i7 的单核性能稍好，对某些需要快速响应的应用（例如某些专业软件或老旧游戏）会更友好。同时，它是BGA封装，意味着整机设计更紧凑，更适合移动场景。
如果你经常做多任务或需要一定的计算力
两者都能满足，但如果你已经拥有桌面机，Ryzen 的多核表现略优；若是笔记本，则只能选i7。
办公 + 视频观看 + 少量游戏 → Ryzen 5 3400G
轻度游戏 + 稍微复杂的软件（Photoshop、Premiere 等） → Ryzen 5 3400G 或 i7‑8706G
需要携带电脑出门、关注续航 → i7‑8706G
想要未来可升级、对稳定性有要求（比如服务器或工作站） → Ryzen 5 3400G
两颗芯片都能满足日常需求，关键看你最看重的是哪一块功能——集成显卡与可升级性还是单核速度与移动便携性。祝你选到最适合自己的那一颗！
