先说结论：
| 指标 | E3 1220 v6 | i5 6400T |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 3.00 GHz / 3.50 GHz | 2.20 GHz / 2.80 GHz |
| 缓存 | 8 MB | 6 MB |
| TDP（功耗） | 72 W | 35 W |
| 内存 | DDR4‑2400 | DDR3‑1600 或 DDR4‑2133 |
主频 + 缓存 → 单核跑分提升约 36%（1027→711）。
多核跑分 → 提升约 29%（2916→2257）。
在 Geekbench 6 和 XinBench 上同样能看到类似比例的提升。
简言之，E3 的每个核心都跑得更快，缓存也更大，能在同样的时间里完成更多工作。它的功耗高一点，但如果你不介意额外的散热和噪音，这种性能提升是显而易见的。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常上网、文档编辑、影音播放 | i5 6400T（省电、安静） |
| 轻度游戏或需要更快响应的程序 | E3 1220 v6（单核更快） |
| 多任务同时运行（如同时打开浏览器、邮件、Office 等） | E3 1220 v6（多核更强） |
| 小型迷你机箱、一体机 | i5 6400T（低功耗、尺寸小） |
| 需要支持服务器级功能或更高稳定性的工作站 | E3 1220 v6（官方定位为服务器） |
根据自己的日常需求挑一个就行啦！
