先说结论：
| 指标 | E3‑1220 v6 | i5‑5575R |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 3.00 GHz / 3.50 GHz | 2.80 GHz / 3.30 GHz |
| 缓存 | 8 MB | 4 MB |
| 内存 | DDR4‑2400 | DDR3‑1600 |
| 功耗 | 72 W | 65 W |
| 显卡 | 无集成显卡（需外接） | 集成 Iris Pro（足够玩轻度游戏） |
简而言之，所有跑分都表明 E3‑1220 v6 的整体算力稍微高一点，尤其是在单线程和大缓存的帮助下，日常打开程序、编辑文档等操作会更顺畅。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭办公、网页浏览、轻度游戏 | i5‑5575R（集成显卡 + 较低功耗） |
| 视频剪辑、渲染、虚拟机、多窗口工作 | E3‑1220 v6（更高主频 + 大缓存） |
| 小型服务器、NAS 或需要长时间运行的后台服务 | E3‑1220 v6（服务器级别设计） |
| 一体机 / 迷你 PC（空间受限） | i5‑5575R（BGA 封装，尺寸小） |
想要“更快”——尤其是多任务和专业软件——就选 E3‑1220 v6；想要“小巧”并且自带显卡——比如放进一体机或迷你机里——就选 i5‑5575R。两者都能满足日常需求，只是侧重点不同。
