先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 多任务、视频剪辑、渲染等需要全部核心跑满 | Intel Core i3‑8100B |
| 单线程游戏或日常办公、网页浏览 | 两者都能满足，若你更在意单核轻微优势可选 Intel Core i5‑7400 |
| 指标 | Intel Core i5‑7400 | Intel Core i3‑8100B |
|---|---|---|
| 基础/全核频率 | 3.00 / 3.30 GHz | 3.60 / 3.60 GHz |
| 单核睿频 | 有（最高 3.50 GHz） | 没有 |
| 多核跑分（Cinebench、Geekbench 等） | 较低（≈3300–3400） | 较高（≈3700–3800） |
| 单核跑分 | 有时略高（≈900） | 通常略高（≈950–1250） |
| 内存速度 | DDR4‑2400 | DDR4‑2666 |
核心数和线程数完全相同，所以两颗CPU在“能否跑多任务”上没有本质差异。
区别主要体现在 时钟频率 与 架构升级 上。
| 场景 | 推荐理由 |
|---|---|
| 打开大量浏览器标签、同时运行云盘同步、邮件客户端、音乐播放器 | 多核心能让后台任务并行执行，系统不会卡顿 → *i3‑8100B* 更合适。 |
| 玩主流游戏（如《赛博朋克2077》《荒野大镖客》） | 大多数游戏仍然偏向单核，但现代游戏已开始利用多核；两颗CPU都足够，但如果你想要那点点帧数提升，可以选择 *i5‑7400* 或者直接换成更高档次的 CPU。 |
| 视频编辑 / 渲染 / 编码 | 软件会把工作分配到所有核心，i3‑8100B 的多核优势明显 → *i3‑8100B* 是更好的选择。 |
| 日常办公、文字处理、PDF 阅读、轻度照片编辑 | 两颗CPU都能轻松应对；如果你经常开启很多后台程序，建议选 *i3‑8100B*；否则随便挑一个就行。 |
总结一句话：
如果你经常需要让电脑同时跑多个程序或者做些需要多核心的创作工作，选 Intel Core i3‑8100B；如果你只是想玩游戏或做一般办公，并且想抓住那点单核的小幅提升，可以挑 Intel Core i5‑7400。两者差距不大，但根据你的日常使用重点来决定即可。
