先说结论：
- **如果你想要一台体积小、功耗低、散热简单的电脑（比如迷你主机、一体机）——就选 Intel i5 7400T。
- **如果你需要更流畅的多任务体验、稍微高一点的游戏帧数或者视频剪辑、编译等重负载——就选 Intel i3 8100B。
为什么会有这么大的差距？
| 指标 | i5 7400T | i3 8100B | 差距说明 |
|---|
| 单核 Geekbench‑5 | 765 | 960 | 大约提升25% |
| 多核 Geekbench‑5 | 2434 | 3245 | 提升≈33% |
| 单核 Geekbench‑6 | 1069 | 1265 | 提升≈18% |
| 多核 Geekbench‑6 | 2928 | 3784 | 提升≈29% |
| 单核 XinBench | 128 | 154 | 提升≈20% |
| 多核 XinBench | 476 | 616 | 提升≈29% |
所有跑分都显示 i3 8100B 比 i5 7400T 在单线程和多线程上都明显更快。
跑分差距大约在20–35%，这在日常使用里就能感受到明显的区别。
从日常使用角度拆解
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启动速度 / 响应时间
- i5 7400T：因为基准频率较低，系统启动、打开程序时会略慢。
- i3 8100B：基准频率高达3.60 GHz，启动和切换窗口更迅速。
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多任务处理（浏览器+办公软件+音乐播放器）
- i5 7400T：四个核心一次只能跑四条任务，若开启多个标签页或后台程序，卡顿可能出现。
- i3 8100B：同样是四核心，但每核心本身更快，整体吞吐量更高，多窗口运行更顺畅。
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轻度游戏 / 视频播放
- 两者都没有超频，也没有显卡加速，只靠集成显卡。
- i5 7400T：在1080p低画质下还能跑，但帧数会比不上。
- i3 8100B：帧数提升约15–20%，对游戏体验影响明显。
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功耗 & 散热
- i5 7400T 的 TDP 为35W，几乎不需要风扇或可以用小型散热器。非常适合迷你主机或一体机。
- i3 8100B 的 TDP 为65W，需要中等大小的散热方案，适合普通台式机。
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未来升级空间
- 两者都不支持超频，也没有超线程技术，所以性能提升只能靠更换新一代CPU。
- 如果你计划长期使用，选择功耗稍高但性能更好的 i3 8100B 能让你在几年后仍保持不错的体验。
小结
- “省电、占地小”优先？ → Intel i5 7400T。
- “想要更快、更流畅”优先？ → Intel i3 8100B。
两款CPU都能满足基本办公、网页冲浪和轻度娱乐，但如果你经常需要同时打开几个大型程序或偶尔玩点游戏，后者会给你更舒适的体验。
