先说结论：
- **如果你想要一台轻薄、续航长、随身携带的笔记本电脑——比如学生、商务人士或经常外出办公的人——就选 i7 7500U。
- **如果你需要一台桌面机，想让电脑在多任务、视频剪辑、轻度游戏或后台程序跑得更快——比如家庭娱乐中心、家用工作站或爱好者——就选 i3 7320。
为什么会这样？
| 对比点 | i7 7500U | i3 7320 |
|---|
| 主频 / Turbo | 基础2.70 GHz → Turbo 3.50 GHz | 基础4.10 GHz（没有Turbo） |
| TDP（功耗） | 15 W | 51 W |
| 用途定位 | 移动设备（轻薄本、迷你主机） | 台式机 |
| Geekbench 单核 | ~842–1178 | ~1048–1270 |
| Geekbench 多核 | ~2274–2677 | ~2677–? |
| 显卡 | Intel HD 620 | Intel HD 630 |
1️⃣ 主频 & Turbo
- i3 7320 的基础频率高达4.10 GHz，意味着即使不打“加速”，它也能在日常操作中保持较快响应。
- i7 7500U 虽然基础低，但有 Turbo 能够瞬间提升到3.50 GHz，适合偶尔需要一点爆发力的场景（例如打开大型软件时）。
2️⃣ 功耗 & 散热
- i7 7500U 的功耗只有15 W，几乎可以让笔记本在不开风扇的情况下跑很久，电池续航自然更好。
- i3 7320 的功耗高达51 W，需要更好的散热系统，也意味着桌面机需要配备风扇或水冷。
3️⃣ Geekbench 分数
- 在单核测试里，i3 的分数比 i7 高大约15%~20%，这说明在单线程任务（如网页浏览、文字编辑）里，i3 更快。
- 在多核测试里，两者相差不大，但桌面版的多核心利用率更稳定，因为它没有移动版那种省电模式。
4️⃣ 显卡 & 图形
- 两个都只有集成显卡，差别不大；HD 630 稍微快一点，但对普通办公和高清视频播放影响不大。
5️⃣ 内存 & 扩展性
- i3 支持最多64 GB RAM，而 i7 限制在32 GB；如果你计划以后升级内存，桌面版更灵活。
用例拆解
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|
| 随身携带、长时间待机（学生、商务） | i7 7500U |
| 家用娱乐中心 / 小型服务器（多媒体播放、轻度游戏） | i3 7320 |
| 视频剪辑 / 大文件处理（需要多核并行） | i3 7320 |
| 日常办公 + 浏览网页 + 文档编辑 | 两者都能胜任；若偏向便携则选 i7 |
小结
- i7 7500U：低功耗、轻薄、足够应付日常办公与轻度创作；如果你更看重电池寿命和携带方便，它是首选。
- i3 7320：性能略优于移动版，尤其是在持续多任务或稍微重负载时；但需要桌面机环境，并且功耗更高。
根据你平时的使用习惯挑一个即可——想走路也能玩？选 i7；想在客厅里玩点小游戏或做点后期？选 i3。
