先说结论：
| 指标 | G5400 | i7 7560U |
|---|---|---|
| Geekbench 5 单核 | 930 | 912 |
| Geekbench 6 单核 | 780 | 1237 |
| Geekbench 6 多核 | 1690 | 2301 |
| XinBench 单核 | 153 | 161 |
| XinBench 多核 | 385 | 394 |
Geekbench 5 和 XinBench 都是比较老的基准，两个CPU几乎一样。
Geekbench 6 是最新的测试，它把现代指令（AVX2）和后台任务也算进去。这里i7的分数明显高出很多，说明它在新软件里跑得更快。
多核分数差距更大——i7有48个线程，而G5400只有4个线程，真正的多任务处理（比如同时打开浏览器、邮件、视频编辑软件）时，i7能保持更好的流畅度。
| 场景 | G5400 能做什么？ | i7 7560U 能做什么？ |
|---|---|---|
| 网页冲浪 / 文档编辑 | 完全够用，响应很快。 | 同样顺畅，还能在后台跑一些轻量程序而不影响主窗口。 |
| 轻度游戏 / 视频播放 | 集成显卡（UHD 610）只能玩极简游戏或1080p视频。 | Iris Plus 640 显卡稍好，能玩一些旧版或低设置游戏，1080p视频也更顺滑。 |
| 多标签、多程序同时运行 | 当核心被占满后会慢下来，可能出现卡顿。 | 两个核心都能保持高频率，多线程工作更稳定。 |
| 移动办公 / 笔记本 | 没有移动版，只能装在台式机里。 | 专为笔记本设计，15W功耗让电池续航更长，散热也更安静。 |
总结一句话：
G5400是“省电、低成本、足够日常”的桌面CPU；i7 7560U则是“轻薄、性能更强、适合多任务和轻度游戏”的移动CPU。根据你平时最常做的事情挑一个就行了。
