先说结论：
- i7 6700T 更适合想要低功耗、安静、体积小的桌面电脑（迷你主机、一体机等）。
- i7 6700HQ 则更适合需要在笔记本里获得高性能的人——比如玩游戏、做视频剪辑或轻度工作站。
为什么这么划分？
| 指标 | i7 6700T | i7 6700HQ |
|---|
| 单核跑分（Geekbench / XinBench / Cinebench R23 单核） | 较高（940 / 154 / 1005） | 较低（806 / 148 / 896） |
| 多核跑分（Cinebench R20 / R23 多核 / CPU‑Z / XinBench 多核） | 在轻负载下略优（1811 / 4120 / 1935 / 663） | 在重负载下略优（1651 / 4193 / 1725 / 692） |
| 功耗 | TDP 35W，能保持很安静、发热少 | TDP 45W，发热和噪音相对大一点 |
| 封装 & 用途 | LGA1151，桌面主板上安装 | BGA1440，直接焊在笔记本主板上 |
日常使用场景拆解
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网页浏览、办公、轻度影音
- 单核性能 是关键，因为大多数程序一次只用到一个核心。
- i7 6700T 的单核跑分更高，响应更快。
- 同时它的功耗低，散热不需要风扇或风扇很小，声音几乎听不到。
→ 推荐 i7 6700T。
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游戏或多任务并行
- 游戏往往会让CPU跑到多核，但仍然受单核峰值影响。
- i7 6700HQ 在重负载下的多核跑分稍高，而且它的PCIe通道更多，可让显卡得到更好的带宽。
- 对于笔记本来说，它提供了足够的算力来支撑大部分主流游戏。
→ 推荐 i7 6700HQ。
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视频剪辑、渲染、编译代码
- 这类工作会让所有核心都忙碌。
- 虽然两者差距不大，但在长时间高负载时，i7 6700HQ 的多核优势会让完成时间更短。
→ 如果你是在笔记本里做这类工作，选择 HQ；如果是台式机，可以考虑 T，因为它也能胜任并且更省电。
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移动性需求
- i7 6700HQ 是专门为笔记本设计的，重量轻、尺寸小，能直接焊在主板上。
- i7 6700T 必须放进桌面机箱里，无法携带。
小结
- 低功耗、安静、体积小的桌面系统 → i7 6700T。
- 需要在笔记本里获得更高算力（尤其是游戏或重负载多线程任务） → i7 6700HQ。
两款CPU同属 Skylake 架构，差别主要体现在单核性能、功耗以及是否适合移动设备。根据你平时最常做的事情挑选即可。
