先说结论：
| 用途 | 推荐CPU |
|---|
| 多任务、视频剪辑、3D渲染、编译等需要大量核心的工作 | Intel Core i7‑13700H |
| 日常办公、轻度创作、玩游戏（尤其是想靠集成显卡玩中档游戏） | AMD Ryzen 7 PRO 8845HS |
为什么会这样？
1️⃣ 单核表现
- 两颗CPU在单核跑分上差距不大，i7略高一点（Cinebench R23 1856 vs 1757）。
- 对于打开网页、写文档、偶尔玩老旧游戏这类只用一到两个核心的场景，两者都能应付，差别几乎感觉不到。
2️⃣ 多核表现
- i7‑13700H 有 14个核心 / 20个线程，而 Ryzen 8845HS 有 8个核心 / 16个线程。
- 在大多数多核基准（Geekbench 5/6、XinBench 等）里，i7 的分数都比 Ryzen 高，说明它在同时跑很多程序或做大型渲染时更快、更省电。
- 唯一例外是 Cinebench R23 的多核分数，Ryzen 略胜，但差距很小，实际使用里也不会有明显区别。
3️⃣ 集成显卡
- Ryzen 搭载 AMD Radeon 780M，显卡性能比 Intel Iris Xe 更好。
- 如果你想靠笔记本自带显卡玩中档游戏（比如《堡垒之夜》《原神》）或者做轻度图形设计，Ryzen 会给你更顺畅的体验。
- i7 的 Iris Xe 在纯粹的图形渲染上稍逊，但对日常办公和普通游戏足够用。
4️⃣ 能耗与发热
- 两颗CPU的TDP都是 45W，但 Ryzen 使用的是更先进的 4nm 工艺，理论上更节能。
- 在长时间高负载下，Ryzen 的散热可能更友好一些，但在实际笔记本里差异不大。
5️⃣ 实际使用场景
| 场景 | 谁更合适？ | 理由 |
|---|
| 写邮件、浏览网页、Office 办公 | 两者都 OK | 单核足够 |
| 同时运行多个浏览器标签 + 视频编辑软件 | i7‑13700H | 更多核心让后台任务跑得更快 |
| 做 Photoshop / Premiere / Blender 渲染 | i7‑13700H | 多线程优势明显 |
| 玩《原神》《赛博朋克2077》等中档游戏 | Ryzen 8845HS | Radeon 780M 性能更好 |
| 想要一台既能办公又能玩游戏的“全能”笔记本 | Ryzen 8845HS | GPU + 足够多核平衡 |
小结
- 如果你经常需要做重负载、多线程工作（视频剪辑、3D 渲染、编译代码等），选择 Intel Core i7‑13700H 更稳妥。
- 如果你更关注集成显卡的游戏体验或想要一台既能办公又能玩中档游戏的笔记本，那么 AMD Ryzen 7 PRO 8845HS 是更好的选择。
两颗CPU都很强劲，只是侧重点不同——i7 强在多核效率，Ryzen 强在集成显卡和整体功耗。根据自己的日常需求挑一个就行！
