先说结论：
如果你想要更快的电脑——无论是玩游戏、剪视频还是一次打开很多程序，
选择 AMD Ryzen 7 PRO 8700G。它在所有跑分里都比 8745H 高，CPU 性能更强。
如果你更在意省电、低发热或需要装进笔记本／超小机箱里，
就选 AMD Ryzen 7 8745H。它功耗只有 45W，适合轻薄设备。
| 指标 | R7 PRO 8700G | R7 8745H |
|---|---|---|
| 基础主频 | 4.20 GHz | 3.80 GHz |
| 睿频 | 5.10 GHz | 4.90 GHz |
| TDP | 65 W | 45 W |
| 同一套核心/线程 | ✅ | ✅ |
所以在同样的工作负载下，8700G 的每个核心都能跑得更快，也能在多核场景下保持更好的整体吞吐量。
Cinebench、Geekbench 等都是把“CPU 在做真实工作时的速度”量化成数字。
数字越大，代表“这台机器在相同任务上跑得越快”。
这意味着：
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭办公、浏览网页、轻度影音播放 | 两者都足够；若想省电可选 8745H |
| 多标签浏览、大型电子表格、PDF 合并 | R7 PRO 8700G 更快完成 |
| 视频剪辑 / 图片渲染 / 编译代码 | R7 PRO 8700G 提供更短等待时间 |
| 游戏（无独显） | 两者 GPU 相同；若想获得最高帧率，可选 R7 PRO 8700G |
| 超小迷你机箱 / 台式机低噪音环境 | R7 PRO 8700G 可配合低功耗散热方案；但若想进一步降低噪声，可选 R7 8745H |
| 笔记本 / 移动设备 | 必须选 R7 8745H（因为它专为移动设计） |
两款芯片都拥有同样的集成显卡（AMD Radeon 780M），所以在纯粹玩游戏时差别不大；真正的区别体现在 CPU 的单核和多核速度以及功耗上。根据自己的使用习惯挑一个即可。
