简短结论
- R7 8745H 更强大：核心更多、单核/多核跑分更高、集成显卡更好，省电又能跑得快。
- R5 PRO 7640HS 也不错：对日常办公、轻度娱乐足够用，但在多任务或需要一点图形处理时会跟不上。
为什么说“R7 8745H 更好”
| 对比点 | R5 PRO 7640HS | R7 8745H |
|---|
| 核心/线程 | 6 核 / 12 线程 | 8 核 / 16 线程 |
| 单核跑分 | ~600‑1 600 pts | ~700‑1 700 pts |
| 多核跑分 | ~4 500‑11 500 pts | ~6 300‑16 100 pts |
| GPU | Radeon 760M | Radeon 780M（显卡频率同样高） |
| TDP | 54 W | 45 W（更省电） |
- 核心多了 → 同时打开很多程序、后台任务或者做视频剪辑、3D 渲染时，R7 能把负担平均到更多芯片上，速度更快。
- 跑分更高 → 在 Geekbench、Cinebench 等测试里，R7 的单核和多核成绩都领先，说明它在实际使用中能保持更好的响应速度和持续性能。
- 集成显卡更强 → Radeon 780M 的 Shader 数量多（768 vs 512），光线追踪支持相同，但整体图形算力更好，让轻度游戏和视频播放更流畅。
- 功耗更低 → 虽然 TDP 较低，但性能不减反增，意味着笔记本可以更安静、更省电，续航也会更久。
哪种人适合哪款
| 用户类型 | 推荐 CPU |
|---|
| 只做文字、网页浏览、偶尔看视频 | 两者都能胜任；如果预算有限，可以考虑 R5。 |
| 经常同时打开多个应用、做轻度照片编辑或音频处理 | R5 已足够，但若想体验更顺滑，可选 R7。 |
| 需要做视频剪辑、3D 渲染或玩中等画质游戏 | 必须选 R7；它的多核优势和更强显卡能让工作和游戏不卡顿。 |
| 注重续航和散热（比如经常外出携带） | R7 因为功耗低且性能高，是更好的选择。 |
小结
- 如果你想要一台既能应付日常办公，又能在需要时快速完成创作或玩游戏的笔记本，R7 8745H 是首选。
- 如果你只需要基本功能，并且对性能要求不是很高，R5 PRO 7640HS 也完全够用。
两款都是同一代 Zen‑4 架构，但后者在核心数、跑分和显卡上都有明显提升，所以从“谁更好”来看，就是后者优于前者。
