先说结论：
如果你想要一台体积小、可携带或放在迷你机里，且想玩游戏、做轻量级视频剪辑、运行多程序时更流畅，
那么 AMD Ryzen 5 8645H 是更好的选择。
如果你打算装在普通桌面机里，只需要完成日常办公、上网、偶尔玩游戏，
那么 AMD Ryzen 5 220 已经足够，而且功耗更低、更省电。
| 指标 | Ryzen 5 220 | Ryzen 5 8645H |
|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 3.2 GHz / 4.9 GHz | 4.3 GHz / 5.0 GHz |
| 核心/线程 | 6/12 | 6/12 |
| 二级缓存 | 1 MB | 6 MB |
| TDP | 28 W | 45 W |
| GPU | Radeon 740M | Radeon 760M |
| Geekbench 单核 | 2320 | 2558 (+10%) |
| Geekbench 多核 | 7210 | 10478 (+45%) |
8645H 的基础频率高了近1 GHz，睿频也略高。对游戏和需要快速响应的应用来说，频率越高就越快。
二级缓存从1 MB 跃升到6 MB，这意味着 CPU 在处理同一块数据时不必频繁去内存取数据，整体吞吐量提升明显。多任务或大型文件处理时尤其有感觉。
R5 220 的 TDP 像家里的台式机那样只有28 W，能耗低；而 R5 8645H 为45 W，虽然比桌面版高，但仍属于笔记本级别。换句话说，如果你把它装进笔记本或迷你主机，它可以在相对较大的散热空间里跑得更稳定。
Radeon 760M 比 Radeon 740M 强大一些，尤其是在光线追踪或高分辨率游戏中能获得更好的帧率。
单核分数差距约10%，多核分数差距超过40%。这说明在需要利用全部六个核心的场景（比如视频渲染、多标签浏览、编译代码）时，8645H 能提供显著更快的体验。
单核几乎一样（273 vs 284），但多核略低（1872 vs 1849）。这只是测试工具的细微差异，并不能掩盖 Geekbench 所展示的大幅提升。日常使用里，你不会注意到这点。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 家庭办公、网页浏览、影音播放 | 两者都能胜任；若想省电，可选 R5 220 |
| 游戏（1080p+） | R5 8645H 更佳，GPU 与主频都更强 |
| 视频剪辑 / 渲染 / 大文件处理 | R5 8645H 明显领先，多核优势明显 |
| 小型迷你机 / 可移动系统 | R5 8645H（因为它本身就是笔记本级别） |
| 长期待机 / 极低功耗需求 | R5 220 更节能 |
根据你平时最常做的事情挑一个即可——如果你经常玩游戏或做多任务，那就选 Ryzen 5 8645H；如果你只是用来办公、看视频，甚至想把它装进小巧的机箱，那 Ryzen 5 220 就够用了。
