简短结论
| 谁更适合 | 推荐CPU |
|---|
| 想要轻薄、续航长、日常使用（浏览、办公、轻度游戏） | Intel Ultra 7 255U |
| 想要更高的多核吞吐量（视频剪辑、多任务、部分专业软件）或想让GPU稍微强一点 | AMD Ryzen 5 7535H |
为什么这么说？
一、跑分对比（越高越好）
| 测试 | Ultra 7 255U | Ryzen 5 7535H | 差距 |
|---|
| Geekbench 5 单核 | 1780 | 1501 | +18% |
| Geekbench 5 多核 | 9554 | 7984 | +20% |
| Geekbench 6 单核 | 2406 | 1952 | +23% |
| Geekbench 6 多核 | 8160 | 8446 | –3%（略低） |
| XinBench 单核 | 313 | 260 | +20% |
| XinBench 多核 | 2694 | 1571 | +71% |
“单核”代表你打开一个程序时的即时响应；
“多核”代表你同时跑几个程序或做需要并行计算的工作。
从绝大多数指标来看，Ultra 7 在单核和多核上都明显领先，尤其是在多核方面提升了70%。只有 Geekbench 6 的多核测试里，Ryzen 稍微高一点，但差距很小。
二、核心与功耗
- 核心/线程：Ultra 有12个核心、14条线程；Ryzen 有6个核心、12条线程。更多核心意味着在同一时间可以做更多事情。
- TDP（热设计功耗）：Ultra 为15 W，Ryzen 为35 W。
15 W 的芯片在笔记本里几乎不产生热量，也能让电池续航更久；
35 W 的芯片则会发热更多，需要更好的散热方案，电池寿命相对短一些。
三、内存与扩展
- Ultra 支持 LPDDR5X‑8400，最大可装到128 GB；
- Ryzen 支持 DDR5‑4800，最大64 GB。
如果你打算装很多内存或者需要最快的内存带宽，Ultra 更有优势。
四、集成显卡
- Intel Iris Xe（4 Core Graphics）vs AMD Radeon 660M。
两者都支持光线追踪，但在大多数轻度游戏中，Intel 的集成显卡往往能跑得更顺畅；而在某些需要更强GPU的标题里，Radeon 会占优。不过，两者都不是专门的游戏显卡，只能满足日常娱乐需求。
五、实际使用场景
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轻薄本 / 长续航用户
- 想要一天到晚用电脑但又不想频繁充电？
- 或者经常携带电脑出差？
→ Ultra 7 255U：低功耗、强单核，多核也足够好，电池能撑得更久。
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内容创作者 / 重度多任务用户
- 同时打开视频编辑、音频制作和多个浏览器标签？
- 或者偶尔跑一些渲染任务？
→ Ryzen 5 7535H：虽然单核略逊一筹，但在某些多线程工作负载下表现接近甚至略胜一筹，而且其较大的缓存和更强的GPU能帮助处理复杂素材。
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游戏爱好者（轻度游戏）
- 两款CPU都能跑主流游戏，但如果你更注重画面细节和帧率稳定性，可以根据具体游戏选择。一般来说，Intel 的集成显卡在光线追踪开启时表现更好；AMD 的显卡在不需要太高设置时可能更省电。
小结
- 如果你最关心的是轻薄、长续航以及日常使用中的即时响应，Intel Ultra 7 255U 是更自然的选择。
- 如果你偶尔需要做一些多线程工作或想让GPU稍微强一点，并且不介意稍高的功耗和噪音，那么 AMD Ryzen 5 7535H 会是不错的搭档。
两款CPU都非常优秀，只是侧重点不同——一个偏向“随身携带”，另一个偏向“多任务处理”。挑选时就看你平时最常做什么事吧！
