简短结论
| 指标 | Ryzen 5 3400G | Intel i3‑9300 |
|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 5/6 & XinBench） | 较低 | 较高 |
| 多核跑分（Geekbench 6 & XinBench） | 较高 | 稍低 |
| 核心/线程 | 4 核 / 8 线程 | 4 核 / 4 线程 |
| 集成显卡 | Radeon Vega 11（≈1.4 GHz） | Intel UHD 630（≈0.35 GHz） |
| 内存频率 | DDR4‑2933 | DDR4‑2400 |
| 超频 | 支持 | 不支持 |
i3 在单线程测试中略胜一筹，意味着它在需要“单个核心”完成任务时（比如某些旧软件或极少量的后台进程）会稍快一点。但差距不大，普通网页浏览、文字处理都几乎一样。
Ryzen 的八个线程让它在同时打开多个程序、视频播放+浏览器+Office 或轻度内容创作时更顺畅。Geekbench 6 多核和 XinBench 多核都显示了这一点。
Vega 11 的图形性能是 UHD 630 的数倍。若你不打算装独立显卡，Ryzen 能玩到更多现代游戏（如《堡垒之夜》《原神》）甚至能做一些轻度的视频编辑；而 i3 的集成显卡只能满足最基本的画面需求。
Ryzen 支持更快的 DDR4‑2933，带宽更宽；功耗相近（65W vs 62W），所以对电源要求几乎一样。
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|---|---|
| 小型/迷你机箱 | Ryzen 5 3400G | 更省电、更强显卡，整体占用空间小 |
| 日常办公、上网、影音 | 两者皆可，但如果想多开窗口或偶尔做轻度剪辑 → Ryzen | |
| 想玩现代游戏但不想买显卡 | Ryzen 5 3400G | Vega 11 能跑大多数游戏 |
| 已有或计划装独立显卡 | Intel i3‑9300 | 单核略快，对后期升级影响不大 |
| 预算有限且只需基本功能 | 两者都能满足，但如果不考虑显卡，i3 更传统 |
简而言之：如果你想在同一台机器里既能玩游戏又能多任务，或者想省电、占用空间小，就选 Ryzen 5 3400G；如果你只需要做文档、上网，并且准备以后装独立显卡，那么 Intel i3‑9300 就足够用了。
