简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
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| 家庭/办公/轻度游戏（桌面或迷你机） | AMD Ryzen 5 3400G |
| 移动笔记本（需要电池续航、便携） | Intel Core i5‑7440HQ |
为什么选择 Ryzen 5 3400G？
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单核 & 多核跑分更高
- Geekbench 5 单核：940 vs 914
- Geekbench 6 单核：1183 vs 1277（虽然后者略高，但整体多核更优）
- XinBench 单核/多核：169/875 vs 155/594
换句话说，单个核心跑得快，多核心一起跑也更有劲。
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更多线程
- 8 个线程对多任务、视频剪辑、渲染等场景帮助很大。
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集成显卡更强
- Radeon RX Vega 11 能玩大多数主流游戏到中等画质，甚至可以做轻度的图形创作。
- Intel HD Graphics 630 则只能满足基本办公和老旧游戏。
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内存速度更快
- 支持 DDR4‑2933，能让系统整体响应更迅速。
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ECC 与超频支持
- 对于需要稳定性的工作站或想稍微提升性能的用户来说是加分项。
总之，如果你打算组装一台小型桌面电脑、迷你主机或者不想买独立显卡的全功能机，Ryzen 5 3400G 是更好的选择。
为什么选择 i5‑7440HQ？
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低功耗（45W）
- 在笔记本里意味着更长的电池续航和更少的发热。适合经常外出、需要随身携带电脑的人。
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移动平台定位
- 已经被整合进许多轻薄本和商务本，配合散热设计能保持稳定运行。
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足够的桌面级性能
- 虽然单核跑分略低，但对于日常办公、网页浏览、高清视频播放等需求完全绰绰有余。
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兼容性好
- 大多数笔记本厂商已经为它提供了成熟的驱动和散热方案，升级换代相对简单。
如果你需要一台可以随身携带、在咖啡馆或会议室里使用，并且不想频繁充电，那么 i5‑7440HQ 就是理想之选。
小结
- 桌面 / 小型机 + 想玩游戏 / 做轻度图形工作 → Ryzen 5 3400G
- 移动笔记本 + 电池续航重要 → Intel i5‑7440HQ
两款CPU都能满足日常使用，只是侧重点不同。挑选时先想好你最常在哪种环境下使用电脑，然后按上面的建议选就好了。
