简要结论
如果你想组装一台小巧的桌面电脑或迷你主机，并且需要不错的集成显卡来玩轻度游戏或做视频剪辑，
选择 AMD Ryzen 5 3400G 更合适。
如果你需要一台可以随身携带、续航更长、发热更低的笔记本电脑，尤其是用于游戏或专业移动工作站，
选择 Intel Core i7‑7820HQ 更合适。
| 哪个方面 | AMD Ryzen 5 3400G | Intel Core i7‑7820HQ |
|---|---|---|
| 单核 / 多核跑分 | 在大多数基准测试里都略高（比如 Cinebench、CPU‑Z、XinBench），说明它在单线程和多线程任务上都有不错的表现。 | 在 Geekbench 6 的单核和多核测试里稍微领先，但差距很小。 |
| 集成显卡 | 搭载 AMD Radeon RX Vega 11，GPU 性能比 Intel 的 HD Graphics 630 强很多，足以应付轻度游戏和视频编辑。 | 集成显卡相对弱，只适合基本办公或观看高清视频。 |
| 功耗与发热 | TDP 为 65 W，属于桌面级别，散热需求更大。 | TDP 为 45 W，专为移动设备设计，发热更低，电池续航更好。 |
| 内存支持 | 支持 DDR4‑2933，内存速度更快，可提升某些工作负载。 | 支持 DDR4‑2400，速度略慢但足够日常使用。 |
| 可超频 | 支持手动超频，可以进一步挖掘性能。 | 固定频率，没有超频空间。 |
| ECC 与平台定位 | 支持 ECC 内存，适合需要一定稳定性的桌面系统；定位为桌面级 CPU。 | 不支持 ECC，更偏向移动平台。 |
家用/办公桌面
轻度创意工作（视频剪辑、图形设计）
便携式游戏/工作站
多任务与后台处理
两款芯片各有侧重点，挑选时只需考虑你最常见的使用环境：是想在家里摆一台省空间的小电脑还是需要随身携带、关心电池续航？根据这个决定即可！
