简要结论
| 指标 | Ryzen 5 3400G | Intel i5‑7600T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 4核8线程 | 4核4线程 |
| 单核跑分 | Geekbench 5 ≈ 940 / Geekbench 6 ≈ 1183 | Geekbench 5 ≈ 938 / Geekbench 6 ≈ 1243 |
| 多核跑分 | Geekbench 5 ≈ 3660 / Geekbench 6 ≈ 3660 | Geekbench 5 ≈ 2994 / Geekbench 6 ≈ 3582 |
| 集成显卡 | Radeon RX Vega 11（1.40 GHz） | Intel HD Graphics 630（0.35 GHz） |
| 内存速率 | DDR4‑2933 | DDR4‑2400 |
| 功耗（TDP） | 65 W | 35 W |
Ryzen 5 3400G 有双倍的线程数（8 vs 4），所以在打开多个程序、编辑文档、同时播放音乐/视频时，它能保持更流畅。Geekbench 和 XinBench 的多核分数都明显高于 i5‑7600T，这意味着在日常多任务场景里它会跑得更快。
单核跑分几乎一样，甚至在某些测试中 i5‑7600T 略高一点。这说明两者在“单个任务”上差别不大——比如打开一个网页、写邮件，速度基本相同。
Vega 11 的显卡比 HD 630 强很多。你可以在 Ryzen 上玩一些轻度游戏（如《堡垒之夜》低设置）、观看高清视频，甚至做简单的图形渲染；而 i5‑7600T 的集成显卡只能满足基本的办公和媒体播放需求。
Ryzen 能用更快的 DDR4‑2933，带来稍微更好的整体系统响应。另一方面，i5‑7600T 的 TDP 只有 35W，散热更省电，也能让机箱保持安静，非常适合对噪音敏感或空间有限的小型机。
| 场景 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想在没有独立显卡的迷你主机里玩轻度游戏或做视频剪辑 | Ryzen 5 3400G |
| 想要一台低功耗、安静、一体机或小型办公电脑，只做文字处理、浏览网页 | Intel Core i5‑7600T |
| 对多任务处理要求很高（例如同时运行 IDE、浏览器、多媒体播放器） | Ryzen 5 3400G |
简单说：如果你需要一点点图形能力和更好的多任务体验，就选 Ryzen 5 3400G；如果你只想要一台省电、安静的办公机器，就选 Intel i5‑7600T。
