简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 桌面电脑，想要更强的多核处理能力（视频剪辑、编译、虚拟机等） | i3‑10320 |
| 笔记本电脑，想要随身携带、不错的电池续航和轻度游戏 / 图形工作 | i5‑1145G7 |
| 场景 | i3‑10320 | i5‑1145G7 |
|---|---|---|
| 单线程任务（打开网页、Office、轻度编辑） | 两者都足够快，差距不大。 单核跑分：i3 ≈ 458 pts，i5 ≈ 531 pts。 在实际使用里，你几乎感觉不到区别。 | |
| 多线程任务（批量文件压缩、代码编译、渲染） | *桌面* 的i3拥有更高的基准频率和更大的一级/二级缓存，整体多核得分略高。 但在Geekbench这类混合负载下，i5也能拿到同样甚至更好的分数，因为它的Turbo频率和超线程技术做得不错。 如果你经常一次性跑几个重任务，桌面版会更稳。 | |
| 图形 / 游戏 | *笔记本* 的Iris Xe显卡（80个Shader）比桌面版UHD 630显卡强很多。 即使两者都不支持光线追踪，但在普通游戏或视频播放时，i5‑1145G7 能提供更流畅的画面。 如果你偶尔玩一些老旧或轻度游戏，i5就足够了；若你想玩大型 AAA 游戏，需要更专业的独立显卡，而不是这两款CPU。 | |
| 功耗 & 散热 | i3‑10320 的TDP是65 W，意味着需要更好的散热方案，也会消耗更多电力。 i5‑1145G7 的TDP只有15 W，适合笔记本的低功耗设计，电池续航更长，发热也低。 |
办公 + 多窗口浏览
两款CPU都能让你无缝切换标签页、运行邮件客户端、编辑文档，没有卡顿。
影音娱乐
如果你只是看电影或听音乐，两者差别不大。但如果你想玩《赛博朋克2077》之类的游戏，i5 的集成显卡会让画面更顺滑。
创意工作（Photoshop / Premiere 等）
移动性需求
想把电脑放进背包？那就选i5‑1145G7——它既轻薄又省电；如果你只是在办公室或家里固定使用，那么桌面版的i3 更值得投资。
你需要一台固定在桌子上的电脑吗？
→ 把钱投到桌面机上，用i3‑10320，它在多核任务上更有优势。
你需要随身携带，经常外出办公或旅行？
→ 拿去试试笔记本里的i5‑1145G7，它的低功耗和不错的集成显卡让你在路上也能保持高效。
你偶尔玩游戏或做轻度图形工作？
→ 如果预算允许，可以考虑配备独立显卡的笔记本；否则就按上述两种情况挑选即可。
你关心的是“最快”还是“最省电”？
总结一句话：
桌面用就选i3‑10320；想要随身携带且偶尔玩点游戏就选i5‑1145G7。
这样，你可以根据自己的日常使用场景快速决定哪款CPU更适合自己。祝你选购愉快！
