简短结论
- i7 10750H：多核强劲，适合需要大量并行处理的工作（视频剪辑、渲染、编译等）。
- i5 1145G7：新一代架构，集成显卡更好，功耗低，日常办公、轻度游戏和长续航更友好。
为什么会这样？
1️⃣ 多核表现
- Cinebench R20 / R23：i7 在多核测试里都领先——2941 vs 1842（R20）和7464 vs 4880（R23）。
- Geekbench 5 / 6：同样多核分数上，i7 的6308/6430 高于 i5 的5261/5466。
- CPU‑Z：3154 对比2503，也说明 i7 在大规模并行任务上更有优势。
换句话说，如果你经常打开很多程序、做批量转换或渲染大型项目，i7 能让你更快完成。
2️⃣ 单核表现
- 在单核跑分上，两者相差不大，甚至在某些测试里 i5 略高（如 Geekbench 6 单核 1751 > 1565）。
- 对于日常浏览网页、写文档、观看视频等单线程工作，两者几乎没有区别。
所以如果你只是做普通办公或娱乐，单核差距不会影响体验。
3️⃣ 集成显卡 & 功耗
- i5 1145G7 搭载 Intel Iris Xe Graphics，GPU 时钟更高（0.40 GHz vs 0.35 GHz），Shader 数量也多（640 vs 192）。
- 对轻度游戏或需要一点图形加速的应用来说，这点差异能让你玩得更流畅。
- 同时它的 TDP 只有15 W，而 i7 的45 W，意味着电池续航更长，发热更少。
如果你想在笔记本上玩《堡垒之夜》或《原神》这种不太占资源的游戏，i5 会是更好的选择。
4️⃣ 内存 & 接口
- i5 支持 DDR4‑3200 或 LPDDR4X‑4266，速度更快且更省电；但最大内存只有64 GB。
- i7 支持最高128 GB，但速度略慢（DDR4‑2933）。
大多数人用不到这么多内存，所以这点差异不大；但如果你真的需要超大内存空间，i7 更合适。
如何挑选？
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 视频编辑 / 渲染 / 编译 | i7 10750H | 多核心强劲，可快速完成大文件处理 |
| 日常办公 + 长续航 | i5 1145G7 | 单核足够用，功耗低，电池更耐久 |
| 想玩轻度游戏 | i5 1145G7 | 更好的集成显卡，让画面更顺滑 |
| 想要极致多任务处理 | i7 10750H | 多核心优势明显 |
简单说：如果你“吃饭”是做大量并行计算，那就选 i7；如果你“吃饭”是浏览网页、写邮件、偶尔玩游戏，那就选 i5。两款都能满足日常需求，只是在不同方向上有小小的突出。
