先说结论：
为什么会这样？
| 指标 | i3 10100T | R7 3700U |
|---|
| CPU 主频 / 单核睿频 | 基础 3.00 GHz → 睿频 3.80 GHz | 基础 2.30 GHz → 睿频 4.00 GHz |
| 核心/线程 | 4/8 | 4/8 |
| 缓存 | 8 MB | 4 MB |
| 制程 & TDP | 14 nm / 35 W | 12 nm / 15 W |
| 显卡 | Intel UHD 630（低端） | AMD Radeon RX Vega 10（中等） |
CPU 性能
- 单核跑分最高：i3 在 Cinebench、Geekbench 等测试里都比 R7 高 ~25–30%。
- 多核跑分也更好：同样在 Cinebench、Geekbench、XinBench 等多线程测试里，i3 的得分都明显高于 R7。
- 换句话说，i3 在“每个核心都尽力发挥”的场景下更快——这正是日常浏览、Office、轻度视频编辑等任务所需要的。
显卡性能
- R7 的 Vega 10 有 24 个计算单元、640 个着色器，比 Intel UHD 630 的 8 个计算单元、192 个着色器 多了不少。
- 对于需要显卡加速的工作（比如某些视频编码、GPU 渲染或轻度游戏），R7 能提供更好的体验。
功耗与散热
- i3 的 TDP 是 35 W，比 R7 的 15 W 高出两倍左右，但它也提供了更高的性能。
- 如果你在意散热噪音或想让设备更安静，R7 会更友好；但如果你不介意稍大一点的功耗，它可以让你获得更快的响应速度。
使用场景
- 迷你桌面 / 一体机
- 想要小巧却又不想牺牲性能？选择 i3 10100T。它专门为低功耗迷你主机设计，性能足够应付日常需求。
- 轻薄笔记本 / 手掌电脑
- 想要随身携带，又需要一定的图形处理能力？选 R7 3700U。它的低功耗和内置 Vega 10 能满足轻度游戏和 GPU 加速任务，同时保持便携。
- 多任务 / 重负载工作站
- 如果你经常同时打开多个大型软件（如 Photoshop + Premiere + 浏览器），i3 的多核优势会让你感觉更顺畅。
- 偶尔玩游戏或做 GPU 编码
- 虽然 CPU 较弱，但 Vega 10 可以让你玩到一些不太占用 CPU 的游戏，或者做一些需要显卡加速的视频转码。
小结
- i3 10100T = “快手”版桌面 CPU：单核和多核跑分都领先，适合追求最快响应速度和多任务处理的小型电脑。
- R7 3700U = “省电+显卡”版移动 CPU：虽然 CPU 部分略逊，但集成显卡更强，功耗更低，适合轻薄笔记本或需要显卡加速的场景。
根据你平时最常做的事来挑：想要最快的整体体验就选 i3；想要随身携带且偶尔玩点小游戏或做点 GPU 工作就选 R7。
