先说结论：
- i3 10300T：低功耗、低发热，适合迷你主机、一体机或不想让电脑“闷热”的日常使用。
- i3 10105F：主频更高、整体性能更好，但没有集成显卡，功耗也高一些，适合普通台式机、轻度游戏或多任务处理。
为什么会有这样的区别？
| 指标 | i3 10300T | i3 10105F |
|---|
| 主频 | 基础 3.0 GHz / 睿频 3.9 GHz | 基础 3.7 GHz / 睿频 4.4 GHz |
| 缓存 | 8 MB | 6 MB |
| TDP | 35 W | 65 W |
| 集成显卡 | 有（UHD 630） | 没有 |
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主频差距
- 主频越高，单线程任务跑得越快。
- 在 Cinebench R20 单核得分里，i3 10105F 比 i3 10300T 高约 12%（459 vs 408）。
- 在 Geekbench‑5/6 单核得分里，同样是 ≈10% 的提升。
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多核表现
- 两者都只有四个物理核心、八个线程，但因为主频和缓存不同，多核跑分也有差距。
- Cinebench R20 多核：2337 vs 2001（≈16%）。
- Geekbench‑6 多核：4896 vs 4484（≈9%）。
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功耗与散热
- i3 10300T 的 TDP 是 35 W，比 i3 10105F 的 65 W 少了近一半。
- 对于小型机箱或无风扇的一体机来说，这意味着更安静、更省电。
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集成显卡
- i3 10300T 自带 Intel UHD 630，可满足日常办公、高清视频播放甚至轻度游戏。
- i3 10105F 必须搭配独立显卡才能玩游戏或做图形工作。
用什么场景该选哪款？
| 场景 | 推荐 CPU | 理由 |
|---|
| 迷你主机 / 一体机 | i3 10300T | 功耗低、散热好，集成显卡足够日常使用。 |
| 普通台式机 | i3 10105F | 更高主频，整体性能更好，适合多任务、轻度游戏。 |
| 需要独立显卡的游戏玩家 | i3 10105F | 没有集成显卡，需要配上 GPU；更高主频能让游戏跑得更顺畅。 |
| 对噪音和能耗极其敏感的环境 | i3 10300T | 更安静、更省电，适合书房或卧室使用。 |
小结
- 如果你想要一台既省电又能完成日常办公、观看视频的电脑，并且不打算装显卡，那么 i3 10300T 就是最合适的选择。
- 如果你想让电脑在多任务、轻度游戏或稍微重一点的创意软件中跑得更快，而且愿意接受更高的功耗和需要配备独立显卡，那么 i3 10105F 会给你更好的体验。
两款 CPU 都属于同一代 Comet Lake，核心数和线程数相同，只是主频、缓存和功耗有所区别。根据自己的使用需求挑选即可。
