先说结论：
| 指标 | i3 10300T | i5 8400H | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 主频 / 睿频 | 基础 3.00 GHz → 睿频 3.90 GHz | 基础 2.50 GHz → 睿频 4.20 GHz | 睿频越高，短暂的“弹跳”更快——比如打开网页、启动程序时感觉更爽。i5 的睿频更高，但整体功耗也更大。 |
| 多核渲染 | Cinebench R20 多核 2001 pts | Cinebench R20 多核 1793 pts | 多核跑分代表一次性跑完很多任务（视频剪辑、渲染等）。i3 在这方面稍微领先，意味着它在同一时间处理更多后台任务时更稳。 |
| 单核表现 | Geekbench 6 单核 1370 pts | Geekbench 6 单核 1493 pts | 单核跑分决定了日常操作的流畅度（打开软件、浏览网页）。i5 在这块略占优势，尤其是在需要快速响应的场景。 |
| 功耗 | TDP 35W | TDP 45W | 功耗越低，散热更容易，也能让机箱更安静、更省电。i3 的低功耗非常适合无风扇或小风扇的迷你系统。 |
| 架构 & 年份 | Comet Lake（2020） | Coffee Lake‑H（2018） | 新一点的架构通常在指令集和能效上有细节提升，但差距不大。 |
| 显卡 | Intel UHD Graphics 630（GPU频率 0.35 GHz） | Intel HD Graphics 630（GPU频率 0.30 GHz） | 两者都不是专门玩游戏的显卡，只是日常娱乐、高清视频播放足够。UHD 稍快一点，能让视频解码更顺畅。 |
i3 10300T
i5 8400H
总之，两颗芯片在日常使用中的差距不大，关键还是看你是想省电还是想随身携带。祝你选到满意的机器！
