简要结论
- i5 1135G7：更适合日常办公、网页冲浪、轻度视频编辑以及想要更长续航和更好集成显卡的用户。
- i5 10300H：如果你需要在笔记本里跑一些比较吃CPU的程序（比如大型软件编译、专业图形渲染或玩要求高帧率的游戏），或者你更在意“满负荷”下的持续性能，i5 10300H 会稍占优势。
为什么会有这样的区别？
1️⃣ 核心与频率
- 两颗处理器都只有 4 个核心 / 8 条线程，但 i5 1135G7 的单核最高频率（4.50 GHz）比 i5 10300H（4.20 GHz）略高，整体多核峰值也更接近。
- 在大多数跑分里，i5 1135G7 的单核得分都比 i5 10300H 高，说明它在一次性完成任务时更快——这就是你打开浏览器、写文档、看视频时的“即时响应”。
2️⃣ 制造工艺 & 效率
- i5 1135G7 用的是 10 nm 工艺，而 i5 10300H 是 14 nm。更小的工艺意味着同样功耗下可以做更多事。
- TDP（热设计功耗）从 45 W 降到 15 W，这让笔记本可以更安静、更省电，也能让电池续航拉长。
3️⃣ 集成显卡
- i5 10300H 搭载的是老一代 UHD Graphics 630。
- i5 1135G7 则拥有新的 Iris Xe Graphics 80，显著提升了图形渲染能力。即使不装独立显卡，你也能玩轻度游戏、观看4K视频，体验更流畅。
4️⃣ 缓存与内存
- 每个核心的 L2 缓存从 256 KB → 1.25 MB，L3 总大小保持相同（8 MB）。更大的 L2 缓存帮助 CPU 更快地拿到常用数据。
- 内存速度上，i5 1135G7 支持 DDR4‑3200 或 LPDDR4X‑4266，比 i5 10300H 的 DDR4‑2933 更快。
5️⃣ 实际跑分对比
| 测试 | i5 10300H | i5 1135G7 |
|---|
| Cinebench R20 单核 | 454 | 515 |
| Geekbench 6 多核 | 4637 | 5373 |
| XinBench 多核 | 841 | 976 |
大部分现代测试都显示 i5 1135G7 在单核和多核上都有明显优势，尤其是在需要持续高负载时，它还能保持更好的温度管理。
日常使用场景拆解
| 场景 | 推荐选择 | 理由 |
|---|
| 办公软件 + 网页冲浪 | *两者都足够* | 都能轻松应付，但若你经常在同一台机器上做多任务，i5 1135G7 的多核表现更稳健。 |
| 视频剪辑 / 图形渲染 | *i5 10300H* | 较高的 TDP 能让 CPU 长时间保持高频率，对渲染速度有帮助。 |
| 游戏（不需要顶级显卡） | *i5 1135G7* | Iris Xe 能提供比 UHD630 更好的帧率，同时低功耗让散热更友好。 |
| 长时间续航需求（如出差、旅行） | *i5 1135G7* | 15 W 的功耗让电池寿命拉长，且散热噪音低。 |
| 对价格无关，只想最快速完成单个任务 | *i5 1135G7* | 单核最高频率更高，启动程序、加载文件都更迅速。 |
小结
- 如果你想要一台轻薄、续航长、图形表现不错的笔记本，并且日常工作大多是文字处理、网页浏览或轻度创作，那么 i5 1135G7 是更自然的选择。
- 如果你需要在笔记本里跑一些对 CPU 持续负载要求很高的专业软件，或者你已经习惯了较高 TDP 的游戏本，那么 i5 10300H 会给你一点额外的“底气”。
两颗芯片都能满足普通用户的大多数需求，只是侧重点不同——效率与集成显卡还是原始算力与持续输出。根据自己的使用习惯挑选即可。
