先说结论：
| 场景 | 哪个更合适 | 理由 |
|---|---|---|
| 日常办公 / 网页浏览 / 文档编辑 | 两者都能轻松搞定 | 两颗CPU都能跑 Office、浏览器、邮件等，差距不明显。 |
| 轻度视频剪辑 / 图片处理 | i5‑1140G7 更好 | 新一代 Tiger Lake 架构在单核上略有优势，且集成显卡 Iris Xe 能帮忙加速一些软件的 GPU 加速功能。 |
| 重度多任务 / 大文件转码 / 渲染 | i5‑10300H 更好 | 在 Cinebench R20/R23 的多核测试里，它的分数几乎是后者的两倍；核心频率也更高，能在多线程场景下保持更快的速度。 |
| 游戏（非专业级） | i5‑1140G7 更好 | 集成显卡从 UHD 630 升级到 Iris Xe，GPU 性能提升约 30%–40%，对大多数主流游戏来说足够用。 |
| 电池续航 / 散热要求低 | i5‑1140G7 更好 | TDP 从 45 W 降到 15 W，功耗低，发热少，适合超薄笔记本或需要长时间待机的场景。 |
| 内存需求 | i5‑10300H 更灵活 | 支持双通道 DDR4，可装到最大 128 GB；而 G7 用的是单通道 LPDDR4X，只能装到 32 GB，但速度更快（4266 MHz）。如果你打算装大量内存，前者更方便。 |
根据你平时最常做的事情挑选即可——玩游戏就选 G7，做多线程工作就选 H。祝你使用愉快！
