先说结论：
- 如果你需要一台可以随身携带、续航长、日常办公或轻度娱乐的电脑，选择 i7 3520M。
- 如果你有一台固定在桌面上的电脑，想要更高一点的单核/多核性能（尤其是老旧软件或轻度游戏），就选 i5 680。
为什么会这样？
| 对比维度 | i7 3520M | i5 680 |
|---|
| 单核跑分（Geekbench 5） | 740 | 544 |
| 单核跑分（XinBench） | 119 | 112 |
| 多核跑分（XinBench） | 303 | 257 |
| 主频 / 睿频 | 基础 2.90 GHz → 睿频 3.60 GHz | 基础 3.60 GHz → 睿频 3.86 GHz |
| 制程 & 架构 | Ivy Bridge（22 nm） | Clarkdale（32 nm） |
| 功耗 | TDP 35 W | TDP 73 W |
单核性能
Geekbench 与 XinBench 都显示，i7 在单个核心上跑得更快——大约比 i5 高出 30–40%。
这意味着在浏览网页、写文档、看视频等日常任务里，i7 的响应速度会更快、更流畅。
多核性能
多核跑分也略高于 i5（≈18%）。虽然两者都是双核心四线程，但在同时打开多个程序或进行轻度并行工作时，i7 能提供稍微更好的体验。
主频与功耗
- i5 的基准频率更高（3.60 GHz 对比 2.90 GHz），但它的制程更老，TDP 更高（73 W）。在桌面机里这不成问题，但会让散热器和电源需求更大。
- i7 的制程更先进（22 nm），功耗低至 35 W，适合笔记本或超薄机型，能省电又不会牺牲太多性能。
日常使用场景
- 办公/学习/网络冲浪 – 两颗芯片都足够，但如果你经常需要快速切换窗口、编辑大型文档或运行轻量级开发工具，i7 的单核优势会让你感觉更顺手。
- 影音娱乐 – 两者都配备 Intel HD Graphics；不过因为主频略低，i5 在某些老旧游戏或高清视频渲染时可能稍慢一点。
- 多任务/后台进程 – 如果你习惯一次打开很多标签页、邮件客户端、即时通讯等，i7 的多核优势能让系统保持稳定。
总结一句话
- 想要轻便、低功耗、日常使用更爽快？选 i7 3520M。
- 想要桌面机、对单核/多核都有一定要求，并且不介意更高功耗？选 i5 680。
两颗CPU都属于“老款”，所以无论哪一款，都能满足基本的文字处理、网页浏览和普通娱乐需求。只是在细节上，i7 在移动设备上表现更佳，而i5 在桌面环境下略占优势。
