先说结论：
- 如果你想装在迷你机、全尺寸一体机或普通台式机里，追求低功耗、占空间小、能换主板的灵活性——选赛扬 G1820T。
- 如果你需要的是商务笔记本、可拆卸升级的移动电脑，或者想让GPU稍微有点“劲头”，就选赛扬 2970M。
为什么会这样？
| 对比点 | G1820T | 2970M |
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| 主频 | 基础 2.4 GHz，Turbo 1.05 GHz | 基础 2.20 GHz，Turbo 1.10 GHz |
| 单核跑分 | Geekbench 472 / XinBench 91 | Geekbench 502 / XinBench 89 |
| 多核跑分 | XinBench 170 | XinBench 173 |
| 显卡频率 | Intel HD Graphics 400 @ 200 MHz | Intel HD Graphics 400 @ 400 MHz |
| PCIe | PCIe 3.0（更快） | PCIe 2.0（略慢） |
| 内存 | DDR3（非低电压） | DDR3L‑1600（低电压） |
| 封装 | LGA1150（插槽，可换主板） | BGA1168（焊盘，固定在笔记本上） |
日常使用感受
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单核表现
- 两者都足够应付网页浏览、Office 文档、视频播放。
- G1820T 在单线程任务上略快一点（Geekbench 与 XinBench 单核分数），所以打开程序时会感觉更“爽”。
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多核表现
- 两者差距几乎可以忽略不计。
- 如果你偶尔会开启几个后台程序（比如同时跑邮件、云同步和聊天软件），2970M 的多核跑分稍高，但对大多数人来说差别不大。
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显卡
- 两个都是集成显卡，玩《英雄联盟》之类的轻度游戏也能跑，但画质要调到最低。
- 由于 GPU 时钟翻倍，2970M 在图形渲染上略占优势，如果你偶尔想看高清视频或做轻度图形编辑，它会更顺畅一点。
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功耗与散热
- TDP 差不多（35W vs 37W）。
- 对于桌面机来说，两者都属于低功耗芯片，风扇噪音很低；对于笔记本则意味着更省电、更少发热。
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扩展性与兼容性
- G1820T 使用 LGA1150 插槽，可以放进任何支持该插槽的主板，甚至还能换成更强大的 CPU。
- 2970M 是 BGA 封装，固定在笔记本主板上，无法自行升级。
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内存 & 电压
- G1820T 用的是标准 DDR3，功耗略高；
- 2970M 用的是 DDR3L‑1600，低电压版，更适合移动设备节能。
小结
- 桌面/迷你机用户：想要一个占地小、功耗低、以后可能还想换主板的 CPU → 赛扬 G1820T。
- 商务/移动用户：需要一块可以直接装进笔记本、稍微有点 GPU 力量、并且整体功耗控制好的芯片 → 赛扬 2970M。
两颗 CPU 都是入门级别，日常办公、影音娱乐都绰绰有余，只是根据你是想装在台式机还是笔记本，以及是否需要后期升级来决定哪一款更合适。
