先说结论：
如果你只是做文档、上网、偶尔看视频，想让电脑安静省电，
那就选 赛扬 G1820T。它功耗低、发热少，足够应付日常办公。
如果你需要更流畅的多任务体验，偶尔玩点轻度游戏或跑一些稍微占资源的软件，
那就选 奔腾 G3450。它的主频和缓存都高一点，单核和多核跑分明显领先，让系统感觉更“快”。
| 指标 | 赛扬 G1820T | 奔腾 G3450 |
|---|---|---|
| 主频 | 2.4 GHz | 3.4 GHz |
| 缓存 | 2 MB | 3 MB |
| TDP | 35 W | 54 W |
| Geekbench 单核 | ~470 | ~760 |
| Geekbench 多核 | ~170 | ~250 |
主频 + 缓存
主频越高，CPU 每秒能完成的指令越多；缓存越大，CPU 能快速取到需要的数据。G3450 的主频提升了近 40%，缓存也多了一倍左右，所以在打开程序、切换标签页时会明显更顺手。
功耗（TDP）
G1820T 的功耗只有 G3450 的约 65%。这意味着它在同样的散热条件下可以保持更低温度、更安静——非常适合迷你机箱或一体机。
跑分差异
Geekbench 和 XinBench 都是在“单个核心”和“全部核心”两种情境下测得。G3450 在两种情况下都比 G1820T 高出约 60%–70%，这正是你在实际使用中会感受到的“快慢”差距。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 打字、写邮件、浏览网页、看高清视频（不追求极致流畅） | 赛扬 G1820T |
| 同时打开多个浏览器窗口、轻度办公软件、多任务切换 | 奔腾 G3450 |
| 玩轻度游戏（如《炉石传说》）、观看4K视频、运行图形渲染软件（但不要求专业级） | 奔腾 G3450 |
| 小型服务器、NAS 或仅需极低噪音的家庭娱乐中心 | 赛扬 G1820T |
小贴士：两颗芯片都没有超线程，也不支持超频。如果你想要更高性能，最好考虑更新一代的处理器；但如果你已经有旧主板，只想升级一点点，那么这两颗都是可行的选择。
根据自己的日常需求挑一个即可，别被那些复杂的技术细节吓倒！
