先说结论：
- 奔腾 G640 在所有跑分里都比赛扬 1005 M 高，整体性能更好。
- 如果你想让电脑在浏览网页、写文档、偶尔玩轻度游戏时更流畅，或者需要多任务并行处理，选择 G640 更合适。
- 如果你只需要完成极其基础的工作（比如查看邮件、简单文字编辑）并且更关注低功耗或是想装进笔记本，赛扬 1005 M 就能满足需求。
为什么会有这么大的差距？
主频 & 架构
- G640 的主频高达 2.80 GHz，而赛扬只有 1.90 GHz。
- 虽然赛扬用了更新的 22 nm 工艺，但它的核心设计（Ivy Bridge）与 G640 的 Sandy Bridge 相比，在同样的频率下效率不一定更高；真正决定速度的是主频和缓存大小。
缓存 & GPU
- G640 配备了 3 MB 的三级缓存，比赛扬少了 1 MB。大缓存可以让 CPU 更快地拿到常用数据，减少等待。
- 集成显卡方面，G640 的 GPU 时钟（850 MHz）比赛扬的（650 MHz）要快，图形渲染也会更顺畅。
能耗
- 赛扬的 TDP 是 35 W，G640 是 65 W。低功耗意味着更好的散热、更省电，适合笔记本或小型机箱；但也意味着它在高负载时不会像 G640 那样保持高速。
跑分对比
| 指标 | 赛扬 1005 M | 奔腾 G640 |
|---|
| Geekbench‑5 单核 | 380 | 475 (+25%) |
| XinBench 单核 | 65 | 91 (+40%) |
| XinBench 多核 | 130 | 182 (+40%) |
所有指标都显示 G640 在单线程和多线程上都有明显优势。对日常使用来说，这就等于电脑在打开程序、切换标签页时会更快、更不卡顿。
用途对应
| 用户场景 | 推荐CPU |
|---|
| 轻度办公 / 浏览网页 / 邮件 | 两者都能胜任，但如果你想体验更顺滑的操作，选 G640。 |
| 偶尔玩轻度游戏 / 看视频 | G640 的 GPU 和更高主频能提供更好的画面流畅度。 |
| 极低功耗 / 笔记本 / 小型机箱 | 赛扬 1005 M 的低 TDP 更适合这种环境。 |
| 多任务并行（同时打开多个应用） | G640 的多核性能更强，能更好地应对后台运行的程序。 |
小结
- 奔腾 G640 是“性能优先”型：更快的主频、更大的缓存、更强的显卡，让日常使用更加流畅。
- 赛扬 1005 M 是“省电优先”型：低功耗、适合移动设备，但在速度上落后不少。
所以，如果你追求快速响应和多任务处理，就选奔腾 G640；如果你只需要基本功能并且关心功耗或体积，就可以考虑赛扬 1005 M。
