一、日常办公 / 学习
- 体验差异
两颗芯片在这类场景里都略低于理想值，但 i5‑1145G7 的分数稍高（41 vs 36）。
- 侧重点
办公软件（Word、Excel、邮件、浏览网页）大多只用到一两个核心。
- 谁更合适？
如果你经常打开几个标签页、同时跑一点后台程序，i5‑1145G7 能让系统保持更顺畅；但如果你只是偶尔写文档或上网，两者差距不大。
二、电竞 / 游戏玩家
- 体验差异
在游戏里，i5‑1145G7 同样领先（40.4 vs 35.3）。
- 侧重点
游戏几乎完全靠单核时钟和显卡。i5 的睿频更高，单核 IPC 更好；而 R5 的 Vega 6 虽然有更多计算单元，但频率远低于 Iris Xe。
- 谁更合适？
想要在中等画质下获得更平稳的帧率，尤其是对单核要求高的老旧或大型游戏，i5‑1145G7 更值得选择。如果你偏爱开放世界或需要更好的多线程渲染，R5 的六核也能提供一定帮助，但整体还是落后。
三、视频剪辑 / 建模
- 体验差异
两者在这类重负载工作中的分数都相当低（24.6 vs 21.8）。
- 侧重点
剪辑和建模软件会大量利用多核和 AVX 指令。i5 拥有四核八线程，能够并行处理更多任务；R5 虽然有六个物理核心，但没有超线程，单个任务的并行度有限。
- 谁更合适？
对于需要快速渲染、导出的普通用户来说，i5‑1145G7 会稍快一些；若你打算做更专业的三维建模或长时间渲染，仍建议选用更强大的桌面 CPU，而不是这两颗移动芯片。
总结
| 场景 | 推荐CPU | 理由 |
|---|
| 日常办公 | i5‑1145G7 | 单核性能稍好，系统响应更快 |
| 游戏 | i5‑1145G7 | 睿频高、单核强劲，显卡也更适合多数游戏 |
| 视频剪辑/建模 | i5‑1145G7 | 多线程支持更充分，能跑得更快 |
如果你主要做轻量级办公或偶尔玩游戏，两颗芯片都能满足，但 i5‑1145G7 在绝大多数日常使用中会给你更流畅的体验。若你对多核渲染有较高需求，也可以考虑配备更强大的台式机处理器。
