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| 主要参数 | i7 6970HQ | i5 4690 |
|---|---|---|
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CPU主频
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2.80 GHz
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3.50 GHz
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核心数量
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4
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4
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线程数量
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8
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4
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单核睿频
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3.70 GHz
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3.90 GHz
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全核频率
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3.30 GHz
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3.70 GHz
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核心架构
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Skylake-M
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Haswell Refresh
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制作工艺
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14 nm
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22 nm
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三级缓存
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8 MB
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6 MB
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TDP功耗
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45 W
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84 W
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| 内存参数 | i7 6970HQ | i5 4690 |
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内存类型
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DDR4-2133 SO-DIMM
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DDR3-1600
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内存通道数
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-
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双通道
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最大支持内存
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64 GB
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32 GB
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ECC
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不支持
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不支持
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| 显卡参数 | i7 6970HQ | i5 4690 |
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核心显卡
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Intel Iris Pro Graphics 580
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Intel HD Graphics 4600
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GPU频率
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0.35 GHz
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0.35 GHz
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Turbo频率
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1.05 GHz
|
1.20 GHz
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最大共享内存
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32 GB
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2 GB
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Compute units
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72
|
20
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Shader
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576
|
160
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Direct X
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12.0
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11.1
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最大显示器数
|
3
|
3
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光线追踪技术
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不支持
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不支持
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帧率增强技术
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不支持
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不支持
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发布时间
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2015Q3
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2013Q2
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先说结论：
| 指标 | i7 6970HQ | i5 4690 | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核得分（XinBench） | 156 | 152 | 两者差不多，说明单个核心在“点开一个程序”时几乎一样快。 |
| 多核得分（XinBench） | 714 | 534 | i7 的多核得分高出近三分之一，意味着它在“同时跑多个程序”时明显更顺畅。 |
| 核心/线程 | 4 / 8 | 4 / 4 | i7 拥有双倍线程，能让后台任务（比如下载、渲染）与前台操作并行进行，而 i5 则只能一次处理四条线。 |
| 制程 & 架构 | 14 nm Skylake‑M | 22 nm Haswell Refresh | 新一代工艺更省电、更热量低，性能也更好。 |
| 缓存大小 | 8 MB | 6 MB | 更大的缓存让 CPU 在访问常用数据时更快。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Pro Graphics 580 | Intel HD Graphics 4600 | 虽然都不适合重度游戏，但 Iris Pro 能跑一些轻度图形工作和高清视频播放更流畅。 |
| 内存支持 | DDR4‑2133 (最高64 GB) | DDR3‑1600 (最高32 GB) | DDR4 更快、更节能，也能装更多内存，未来升级空间大。 |
| 功耗（TDP） | 45 W（笔记本） | 84 W（桌面） | i7 用电少，适合笔记本；i5 用电多，适合固定桌面机箱。 |
玩游戏 / 看电影 / 视频编辑
办公 / 学习 / 浏览网页
创意工作（Photoshop、Premiere、CAD 等）
移动使用（笔记本）
所以，如果你正在考虑买新电脑或者升级现有机器，想要更流畅的日常体验和未来可扩展性，选择 i7 6970HQ；如果你已经有一台老旧桌面，只是偶尔用电脑，那 i5 4690 就足够了。
