简要结论
| 用途 | 推荐CPU |
|---|---|
| 想要一台轻薄、续航好、能玩中等游戏或做轻量级工作站的笔记本 | i7 4760HQ |
| 打算组装台式机，想让电脑在多任务、视频剪辑、渲染等负载下跑得更快 | i5 4570 |
单核跑分：i5 4570 在 Geekbench 5/6 和 XinBench 都比 i7 4760HQ 高。
→ 对于需要快速响应的单线程任务（比如打开网页、启动软件）i5 更快一点。
多核跑分：i7 4760HQ 在 Geekbench 6 多核略高，XinBench 多核也不落后。
→ 当你一次开启几个程序或做多线程工作（如同时编辑文档、浏览网页和听音乐）时，i7 能利用它的 8 个线程更好地分担负载。
GPU：i7 配备了 Iris Pro 5200，频率更低但拥有更多 Shader 单元；i5 的 HD 4600 虽然频率稍高，但 Shader 少一半。
→ 对于轻度游戏或需要图形加速的办公软件，i7 的集成显卡会更友好。
| 场景 | 哪个更合适？ | 理由 |
|---|---|---|
| 随身携带、长时间待机 | i7 4760HQ | TDP 仅 47 W，散热小，电池续航长；配合低压 DDR3L，省电又足够用。 |
| 桌面办公、偶尔玩游戏 | i5 4570 | TDP 84 W，发热大但性能更强；多线程优势明显，能在多任务环境下保持流畅。 |
| 需要较好的图形表现（例如轻度视频编辑、CAD 等） | i7 4760HQ | Iris Pro 的 Shader 数量翻倍，对图形密集型任务有帮助。 |
| 预算有限，只想搞基本电脑 | i5 4570 | 性能更高，且桌面版可以搭配更强大的独立显卡，让整体系统更灵活。 |
根据你是“走动中还是坐着”来决定吧！
