简要结论
下面用最通俗的方式拆开来看：
| 指标 | i7 4860HQ | i5 6400T | 对日常使用的意义 |
|---|---|---|---|
| 单核速度 | 最高可达 3.60 GHz | 最高仅 2.80 GHz | 大多数软件（浏览器、Office、游戏）都靠单个核心跑，所以单核快能让系统更“爽”。 |
| 多核/多线程 | 4核 + 8线程（超线程） | 4核 + 4线程 | 超线程让同一时间能处理更多任务，像是同时打开很多标签页、后台下载、编辑文档等，i7 能更好地分担。 |
| Geekbench 分数 | 单核 ~1 000‑1 200， 多核 ~3 700 | 单核 ~900‑1 000，多核 ~2 700 | Geekbench 就像“跑步测试”，越高说明跑得越快。i7 在所有项目里都领先。 |
| 功耗（TDP） | 47 W | 35 W | 更低功耗意味着散热更少、风扇噪音低，也更省电。适合不想让电脑发烫或占空间的场景。 |
| 内存支持 | DDR3L‑1333 / DDR3L‑1600，最多32 GB | DDR3‑1600 / DDR4‑2133，最多64 GB | 如果你需要大量内存（比如虚拟机、大型数据库），i5 的 DDR4 和更大容量会更友好。 |
| 集成显卡 | Intel Iris Pro Graphics 5200（老旧但相对强） | Intel HD Graphics 530（新但略弱） | 两者都不是顶级游戏显卡，但在日常办公、高清视频播放上足够。i7 的显卡稍微有优势。 |
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 游戏本 / 工作站（需要高帧率、快速渲染） | i7 4860HQ – 更快的单核和多线程，让游戏和专业软件运行更顺滑。 |
| 迷你主机 / 一体机 / 家庭娱乐中心（注重低功耗、静音、小尺寸） | i5 6400T – 功耗低、散热简单，足以满足普通影音播放和轻度办公。 |
| 需要大量内存的服务器或虚拟化环境 | 虽然两者都支持多内存，但 i5 的 DDR4 与更大容量使其在这类场景中更具优势。 |
所以，根据你平时最常做的事情来挑：想要最快速的操作感受，就选 i7；想要安静、省电的小型机，就选 i5。
