先说结论：
- i7 4790S 在几乎所有测试里都比 i7 4770S 稍快一点。
- 对于日常上网、办公、轻度游戏，两颗芯片都能应付，差别不大。
- 如果你经常同时打开很多程序、做视频剪辑或玩要求较高的游戏，i7 4790S 会让系统更“爽”，不卡顿。
为什么会有这种差别？
| 指标 | i7 4770S | i7 4790S |
|---|
| 基础频率 | 3.10 GHz | 3.20 GHz |
| 单核睿频 | 3.90 GHz | 4.00 GHz |
| Turbo（全核） | 3.10 GHz | 3.60 GHz |
| 发布年份 | 2013 | 2014 |
- 更高的主频 + 更快的睿频 → 每个核心在需要时能跑得更快。
- 稍微新的工艺版（Haswell Refresh）让它在同样功耗下跑得更稳。
看跑分
| 测试 | i7 4770S | i7 4790S |
|---|
| Cinebench R23 单核 | 961 pts | 974 pts |
| Geekbench 5 单核 | 866 pts | 945 pts |
| Geekbench 6 单核 | 1102 pts | 1205 pts |
| Geekbench 6 多核 | ~3704 pts | ~3714 pts |
| CPU‑Z 多核 | 1886 pts | 1968 pts |
| XinBench 单核 | 155 pts (略低) | 145 pts (略低) |
| XinBench 多核 | 659 pts | 671 pts |
注：所有跑分都是在相同环境下测出的，差距都在几十到一百左右。
- 单核跑分 是你打开网页、写文档、玩老旧游戏时的“即时响应”指标。
- 多核跑分 则代表你同时运行多个程序或做多线程任务（比如渲染、压缩文件）时的整体吞吐量。
从表格可以看到，i7 4790S 在单核和多核测试里都有轻微优势，尤其是单核跑分更明显——这意味着它在需要快速切换任务时会更顺手。
日常使用场景对比
一般上网 / 办公 / 文档编辑
- 两颗芯片都足够用。
- 差异几乎感受不到，除非你想要那种“无卡顿”的极致体验。
视频剪辑 / 渲染 / 大文件转码
- 多线程工作负载占主导，i7 4790S 的额外几百点多核分数能让任务完成得更快。
- 如果你经常做这类工作，升级到 i7 4790S 可以省下不少等待时间。
玩游戏（特别是新款）
- 大多数现代游戏已经开始利用多核心，但仍然很依赖单核心速度。
- i7 4790S 的更高睿频能让游戏帧数略高一些，尤其是在开启高画质设置时。
老旧系统升级
- 如果你已有 LGA1150 主板，且原来装的是低端 CPU，换成任意一颗都会带来明显提升。
- 在这种情况下，选择哪一颗取决于你是否愿意花点钱去买更好的主板/内存；如果只是想“再快一点”，i7 4790S 就是自然的选择。
小结
- i7 4790S 比 i7 4770S 略快 – 主频和睿频都有提升，跑分也普遍领先。
- 对于日常办公和轻度娱乐，两者差别不大；如果你需要更流畅的多任务或专业创作工作，i7 4790S 能给你更多余裕。
- 两颗芯片都属于同一代 Haswell 系列，功耗相近（65W），所以在散热和电源方面没有区别。
简而言之，如果你想让电脑在繁忙时刻保持“灵活”，或者经常做需要多线程的工作，选择 i7 4790S 更合适；否则两颗都能满足普通使用需求。
