简要结论
| 指标 | i5 4440S | i5 4690K |
|---|---|---|
| 基础主频 | 2.8 GHz | 3.5 GHz |
| 睿频 | 3.3 GHz | 3.9 GHz |
| 可超频 | ❌ | ✅ |
| Geekbench‑6 单核 | ~980 | ~1380 |
| Geekbench‑6 多核 | ~2800 | ~3860 |
| 场景 | 推荐选择 |
|---|---|
| 浏览网页、收发邮件、文档编辑 | i5 4440S 就够用了，省电又安静。 |
| 看高清视频、偶尔玩老旧游戏 | 两者都能跑，但 4690K 在画面细节和流畅度上略胜一筹。 |
| 玩现代 AAA 游戏（如《赛博朋克2077》）或需要高帧率的电竞游戏 | 必须选 i5 4690K，它的高基准/睿频能让显卡得到更好的配合。 |
| 剪辑视频、渲染图片、编译大型项目 | 多核性能决定成败，4690K 的多核得分比 4440S 高出近 40%，能大幅缩短等待时间。 |
| 家庭娱乐中心（媒体服务器、轻量级 NAS） | 如果不打算做重负载，4440S 的低功耗和低噪音更合适。 |
两颗芯片都是 Haswell 架构，但年份不同，功能也有区别。根据自己的使用需求挑选即可，无需担心其它复杂因素。
