先说结论：
如果你想要更快、更流畅的电脑体验，i5 3570S 是更好的选择。它在几乎所有跑分上都比 i5 2380P 高，而且拥有更小的制程、更低的功耗和更快的内存接口。
| 对比点 | i5 2380P | i5 3570S | |
|---|---|---|---|
| 单核跑分（Geekbench 5 / Geekbench 6） | ~660 / ~580 | ~750 / ~730 | → 游戏、网页浏览等单线程任务更快 |
| 多核跑分（Geekbench 5 / Geekbench 6） | ~2180 / ~1800 | ~2380 / ~2130 | → 文档编辑、视频剪辑、后台程序等多线程任务更顺手 |
| 制程尺寸 | 32 nm | 22 nm | → 同样功耗下更省电、更少热量 |
| TDP（功耗） | 95 W | 65 W | → i5 3570S 用电更少，散热更轻松 |
| 内存速度 | DDR3‑1333 | DDR3‑1600 | → 能让系统整体跑得更快 |
| PCIe 接口 | PCIe 2.0 | PCIe 3.0 | → 新显卡或SSD能获得更高带宽 |
| 超频/超线程 | 都不支持 | 都不支持 | — |
从这些对比可以看到，i5 3570S 在核心技术、功耗、内存和总线方面都有明显优势，而跑分也证明了它在实际负载下的表现更好。
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 日常办公 + 少量多任务（Word、Excel、邮件、网页） | 两者都足够，但如果你想让电脑“呼吸”更轻松，选 i5 3570S。 |
| 轻度游戏（老旧或中等画质） | 单核性能决定帧率，i5 3570S 更能满足需求。 |
| 视频剪辑 / 大文件处理（需要多核） | 多核跑分略高的 i5 3570S 会让渲染和转码更快。 |
| 极低功耗环境（比如小型机箱或需要长时间待机） | 虽然两者都不是超低功耗，但如果你真的想省电，i5 3570S 的65W 比95W 好一点。 |
| 预算有限且已配备旧主板/显卡（只能用 LGA1155 并且不想换新硬件） | 两者都可用，但若主板支持 DDR3‑1600，选 i5 3570S 能充分利用高速内存。 |
简而言之，想要“更好”，就选 i5 3570S。祝你组装愉快！
