先说结论：
如果你想要更快的多任务、轻度视频编辑或玩老旧游戏，
i5‑4570T 更合适——它在单核和多核跑分上都领先，能让程序跑得更顺畅。
如果你需要一台轻薄、续航更久的笔记本，或者想用最新的 DDR4 内存，
i3‑6100H 更合适——虽然跑分略低，但它是新一代 Skylake 架构，功耗更低、散热更好，搭配笔记本更友好。
| 指标 | i3‑6100H | i5‑4570T |
|---|---|---|
| 核心/线程 | 同样是 2 核 4 线程 | 同样是 2 核 4 线程 |
| 基准频率 | 2.70 GHz | 2.90 GHz |
| 最高频率 | 没有官方 Turbo（但实际可达 ~3.6 GHz） | 固定 3.60 GHz（无 Turbo） |
| 制程工艺 | 14 nm（更先进） | 22 nm（较旧） |
| 三级缓存 | 3 MB | 4 MB |
| 内存接口 | DDR4‑2133（速度更快） | DDR3‑1333/1600（稍慢） |
| GPU | Intel HD 530（新一点） | Intel HD 4600（旧一点） |
这说明在同等核心数下，i5 在单线程和多线程工作负载里都跑得更快。原因主要是：
| 场景 | 推荐 CPU |
|---|---|
| 浏览网页、办公软件、看视频 | 两者都足够，但若经常打开很多标签页或后台运行多个应用，i5 会感觉更流畅。 |
| 写代码、轻度图形设计 | 两者都能应付；如果你用的是 IDE 或 Photoshop 等占用多线程的工具，i5 的多核优势会体现出来。 |
| 视频剪辑 / 大文件转码 | 多核性能决定成败，i5 的多核跑分明显领先，更能缩短渲染时间。 |
| 游戏（不追求极致帧数） | 两者都只能跑中低画质；如果你想玩老旧游戏或不太依赖 GPU 的游戏，i5 的集成显卡略逊，但差距不大。 |
| 移动办公 / 学生笔记本 | i3‑6100H 是专门为笔记本设计的，它的功耗低、发热少，电池续航自然更好。 |
两颗芯片各有侧重点，挑哪一颗取决于你最看重的是“快”还是“省电”。
